Загубата на тегло облекчава симптомите на депресия при лица с много наднормено тегло; DGP

Оригинално заглавие:
Изследване на връзката между депресия и затлъстяване по време на програма за управление на теглото

Загубата на тегло може да облекчи симптомите на депресия при пациенти със затлъстяване. Мерките за подобряване на хранителните и физически навици при пациенти със затлъстяване също могат да допринесат важен принос за предотвратяване на депресия.

Хора с много наднормено тегло (Индекс на телесна маса

ИТМ (Индекс на телесна маса) е мярка за оценка на телесното тегло. Той описва съотношението на телесното тегло към телесния размер и се изчислява, като се използва следната формула: ИТМ = телесно тегло (kg)/телесен размер (m 2). Така че, ако сте висок 1,70 м и тежите 60 кг, направете следното: 60: (1,70 х 1,70) = 20,76, което означава, че имате ИТМ около 21. Хора с ИТМ от 18,5 до 24,9 се считат за нормално тегло. ИТМ под 18,5 показва поднормено тегло, а ИТМ между 25 и 29,9 показва наднормено тегло. От ИТМ от 30 говорим за затлъстяване (затлъстяване). ИТМ обаче казва само нещо за общото телесно тегло и не дава никаква информация за телесните мазнини. Двама души могат да имат еднакъв ИТМ, но различни количества телесни мазнини. Така че културистът с много мускули и малко телесни мазнини може да има същия ИТМ като човек с малко мускули и много мазнини. Независимо от това, ИТМ от 30 или повече обикновено показва повишен процент на мазнини в тялото.

Хората с индекс на телесна маса (ИТМ) над 30 се наричат затлъстели. Прави се разлика между различните степени на затлъстяване:

Степен на затлъстяване I: ИТМ между 30 и 34,9

Степен на затлъстяване II: ИТМ между 35 и 39,9

Степен на затлъстяване III: ИТМ ≥ 40

С увеличаване на степента на затлъстяване нараства и рискът от съпътстващи заболявания (напр. Диабет, сърдечно-съдови заболявания, ортопедични проблеми).

Степен на затлъстяване I: ИТМ между 30 и 34,9

Степен на затлъстяване II: ИТМ между 35 и 39,9

Степен на затлъстяване III: ИТМ ≥ 40

Австралийски изследователи изследваха връзката между развитието на теглото и депресивните симптоми в 12-месечно проучване. Проучването включва 70 души, които са завършили програма за подобряване на хранителните си и физически упражнения за период от 3 месеца. След завършване на програмата, участниците бяха проследени още 9 месеца. В началото на проучването никой от участниците не е имал клинично изразена депресия (казва се, че заболяването е клинично проявено, ако симптомите му са лесно разпознаваеми). В хода на проучването хората са извършили редица психологически тестове, които са регистрирали тежестта на симптомите на депресия. Освен това телесното тегло на участниците се определя по различно време.

Загубата на тегло има благоприятен ефект върху психическото благосъстояние на участниците

В началото на проучването участниците (63% жени) са имали средно тегло 89 кг. След 3 месеца участниците регистрираха средна загуба на тегло от -5,2%. Като се има предвид средното тегло на участниците, това би съответствало на почти 5 кг. След 12 месеца субектите са натрупали известно тегло и загубата на тегло в сравнение с началото на проучването вече е -4,2%. Стойностите в психологическия тест бяха значително намалени след 12-те месеца, т.е. H. тежестта на симптомите на депресия може да бъде намалена при участниците.

Затлъстелите лица, които са участвали в програма за промяна на диетата и упражненията и успешно са намалили теглото си, са имали значителни подобрения в симптомите на депресия. Поради това намаляването на повишеното телесно тегло може също да намали риска от депресия.

Fuller NR, Burns J, Sainsbury A, Horsfield S, da Luz F, Zhang S, Denyer G, Markovic TP, Caterson ID. Изследване на връзката между депресия и затлъстяване по време на програма за управление на теглото. Клин Обес. 2017 декември; 7 (6): 354-359. doi: 10.1111/cob.12208. Epub 2017 11 август.