Загубата на 35 кг е добре за няколко месеца искам да отслабна - Journal des Femmes
Здравейте и честита нова година на всички !
На 27 години съм, тежа 125 кг и искам да загубя много. Писна ми да се обличам в отдела за майчинство или XL.
Паунда ми се натрупа поради депресия и провал и т.н. Тогава днес искам да загубя много, защото за здравето си, но и за да мога да облека сватбена рокля в нормален размер, а не XL и ако един ден съм бременна, нямаше да съм на диета.
Мислите ли, че е възможно да отслабнете с 35 кг?
Вашите съвети са добре дошли.
3 отговора
Мели, свалих 18 кг само за няколко месеца, ето няколко съвета, които може да ти помогнат.
Първо, посещението на диетолог може да ви помогне само ако имате истински проблем с храната, след това знайте, че на ден и на човек трябва да консумираме 2000 ккал на ден, за жената се обръща повече към 1600, след това избягвайте мазнините, готвене без мазнини и особено опитвайки се да не ядете солено, в началото не е лесно, но ще видите, че колкото повече отслабвате, толкова повече ще усещате, че продуктите от супермаркета или други са много сладки и солени.
Преди всичко не се лишавайте, яжте това, което искате, но преди всичко не се зареждайте, направете добра голяма салата и бързо ще бъдете доволни. Всъщност трябва да закусвате добре сутрин, да се храните добре на обяд, да закусвате в 16:00 (зърнено барче - внимавайте едно, кисело мляко, плодове - бананът не е много калоричен, капучино, торта.) и вечер малко просто ястие.