Как да отслабнем със силен апетит Кухня за отслабване - ФОРУМ Хранене - Doctissimo

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

Здравей! Аз също съм голям ядец! Особено сега, със студената зима! И ако все още съм гладен в края на храненето, това е прецакано, знам, че ще хапя боклуци.

Защо не агар агар, както казва anastaziadzdz, той е естествен и без калории. Внимавайте обаче да не прекалявате с риск от слабително действие.

В противен случай, малки съвети: отделете време за ядене, отделете време за приготвяне на предястие, основно ястие и десерт.
Количествата не са непременно по-големи, отколкото ако ядете едно ястие, но по-голямо разнообразие и по-голямо чувство за ситост.

Както и да е, трябва да намерим решение, за да не се чувстваме разочаровани, в противен случай това е загуба на време.

Аз също все още имам 6 или 7 килограма за сваляне, вие искате да се следваме един друг?

Подобни теми

Как да правим диета за бързо отслабване ?

отслабнете с етерични масла

Благодаря ти, че ми отговори!

и да, искам компания за това (мъчително) приключение за отслабване.
Започнах в понеделник от 61,7 кг и искам да се върна до 55 до 53 кг. Искам да започна бавно, без да се разочаровам много и бих увеличил трудността бавно.
А за агар-агар мога да разбера повече. Знаех, че това е продукт, който може да замести желатина, но не и като нещо, което потиска апетита!
Можете ли да ми кажете повече, как се използва, колко грама, колко пъти на ден и т.н.
Ще се опитам да не се претеглям на всеки 5 минути, защото няма нищо по-лошо. Решено е, всеки понеделник и не повече!
Как искаш да направиш,

за агар-агар той обикновено се предлага под формата на прах, разрежда се в студена вода и след това се вари.
Той образува гел в стомаха, който ще намали чувството на глад (без добавяне на калории). Можете да го използвате в напитки (чай, кафе.) Или в препарати: зеленчукови фланци, десерти.

За да го използвате в топли напитки, дозата е около 2 грама на литър, така че 0,5 грама за чаша.
Първо да се разреди в студената течност, иначе дава забавна консистенция.
И тогава, за да се използва в ястия, всъщност не знам, това трябва да зависи от рецептите.

Мисля, че трябва да можем да намерим това в онлайн сайтовете с рецепти?

Наистина не знам колко тегло правя, бих казал около 76 килограма и бих искал да намаля до 69 или 70.
Поне загубете малко за коледните празници.

И аз ще се претегля всеки понеделник, ако искате

Можем да напишем нашите менюта, ако искате.

В момента не се храня много добре, ставам в 5:30 сутринта, за да стажувам, след като имам сутрин безплатен и следобед ще работя.
Обикновено не закусвам сутрин, но изведнъж не мога да издържа до обяд, без да ям.

Така че тази сутрин в 9 часа сутринта
30 грама фибри с трици + шепа сушени плодове (ядки, лешници, бадеми) + обезмаслено мляко
Кафе

Този обяд
2 пържола

Тази вечер със сигурност тиква супа с ябълки и джинджифил
(нова рецепта, която тествам)
И изведнъж ще се опитам да сложа малко агар в него, за да видя

за агар-агар, признавам, че не разбрах всичко.
накратко.
в противен случай не знам дали ще успеем да направим пътуването заедно, не съм много старателен и никога не претеглям какво ям.