Загубата на 10 килограма с диетата с кисело мляко възможно ли е Блогът
Възможно е да отслабнете с 10 килограма, като спазвате диетата с кисело мляко, но не се препоръчва. Това наистина е драконовска диета, която не може да продължи повече от 5 или 6 дни, което ви позволява да отслабнете средно до 5 килограма.
Диетата с кисело мляко е коренно ефективна за загуба на излишни килограми
Диетата с кисело мляко, тя работи, за да отслабнете 10 килограма ? Да, защото ви позволява много бързо да отслабнете. От друга страна, не е препоръчително да се качват над 5 килограма като част от няколко дни от тази диета, защото причинява недостатъци и застрашава здравето.
Да загубиш бързо, просто трябва да основавате диетата си на натурално кисело мляко почти на воля (без соево кисело мляко обаче) и да ги придружава леко.
Сутрин:- 2 натурални кисели млека - неподсладена напитка - 1 плод
Обед:- 1 рибно филе на пара - Зелени зеленчуци- 1 или 2 кисели млека
Закуска:- кисело мляко - 1 плод, ако е необходимо
Вечер:- Супа или салата- 1 или 2 кисели млека
Както виждаме, тази диета е много ограничителна и поради това ви позволява бързо да загубите килограмите си. От друга страна, тя е ограничена, тъй като човек не трябва да спортува поради слабостта, която може да предизвика: пазете се от загуба на мускули в крачка. Друг деликатен момент е неговата монотонност: менюто изглежда винаги е едно и също. С други думи: няколко дни са повече от достатъчни !
Как да отслабнете следващите няколко килограма от диета с кисело мляко?
Просто ще бъде достатъчно да се осигури фаза, подобна на стабилизацията, но която все още значително намалява приема на калории. По този начин ще бъде възможно да продължите да отслабвате, но без да излагате тялото си на опасност.
Това също ще има предимството да не възстановява веднага загубените килограми. В идеалния случай първо ще въведем малко въглехидрати с нисък GI, чрез ориз басмати или бобови растения (леща, боб и др.), Както и повече постни протеини дневно.
Тогава рибата, тофуто и домашните птици ще бъдат големи съюзници и ще ни позволят да продължим отслабнете, без да сте на диета толкова драстична, колкото тази от първите дни.
Загубата на 10 кг изисква мониторинг, съвет и мотивация с течение на времето
Стремежът да отслабнете 10 килограма не е маловажен. Докато диетата с кисело мляко може да се използва като основа за бърза загуба на първите килограми, ще е необходимо обаче да се намери много по-безопасен и устойчив подход, за да се губят устойчиво, без да се гладувате и докато можете да запазите социален живот и практикуването на редовна физическа активност.
Да бъдете заобиколени от треньор или диетолог или да се присъедините към контролирана диета и спортна програма ще бъде много по-ефективно и мотивиране в средносрочен или дългосрочен план, че интензивна експресна диета като диетата с кисело мляко.
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).