Загуба на тегло, защо не трябва винаги да говорите публично за целите си

Загуба на тегло: защо не винаги трябва да говорите публично за целите си

трябва

Докладването на напредък в загубата на тегло на приятели и семейство всъщност може да попречи на загубата на тегло, поради натиска, който оказва твърде голям натиск, се казва в ново проучване на британски изследователи.

Всички средства са добри да се насърчават взаимно, когато целта да загубите няколко килограма дst фиксирана. Някои хора обичат да бъдат придружавани от професионалисти, други от своите близки, а трети предпочитат да се мотивират, като редовно правят снимки от типа „преди/след“, за да увековечат своя напредък. Но изследователите от Университетския колеж в Лондон препоръчват на засегнатите да внимават как се ангажират. Тъй като тяхното изследване, публикувано в International Journal of Applied Behavioral Economics, поставя под съмнение вярата, че фактът на оповестяват целите му загуба на тегло ще доведе до по-бързи резултати.

Изследователите анализираха данни от 364 клиенти, регистрирани с управление на теглото онлайн който таксува средно месечен абонамент от £ 5. Това включваше достъп до брояч на калории, дневник за храна, дискусионни форуми, съвети за по-здравословно хранене и индикатор за теглото, който се докладва самостоятелно Уебсайтът също така позволява на потребителите да проследяват приема на храна и упражненията си и да сравняват нетният им енергиен прием към лична цел, която са си поставили. В това проучване клиентите участваха в основно проучване и след това бяха разпределени на случаен принцип в три различни групи.

Загубата на тегло може да се забави

Членовете на първата група трябваше да посочат имената приятел или член на семейството който е инструктиран да провери дали лицето отговаря на целите си за отслабване. На членовете на втората група беше предложено възстановяване на абонамента им, независимо дали ще достигнат желаното тегло през следващите седмици. Членовете на третата група действаха като „контролна група” - клиенти, които продължиха да плащат месечните такси. Сравнението между клиенти, които са платили такси и тези, които са получили възстановяване ако постигнат целта си беше въведено, за да се определи дали плащането на таксите се счита за ангажимент.