Загуба на тегло за 5 седмици - Физиката е безмилостна
Протеиновата диета не позволява нито зърнени храни, нито захар през тази една седмица. Плодовете също са включени поради естественото им съдържание на захар.
Много културист загуба на тегло загуба на тегло 5 седмици лечение трябва да продължи само 1 седмица. След това е строго забранено да се консумират изключително храни, базирани на протеини, трябва да се върнете към разнообразна, умерена, балансирана диета!
ТОВА ИЗГУБИХ 15 КИЛОСА И ЗАЩО НИКОГА НЕ МОЖЕТЕ ДА ЗАГУБИТЕ.
Продължителното отнемане на въглехидрати също може да причини умора и влошаване на паметта. По време на протеинова диета можете да вкарате много калций и протеини в тялото си, стимулирайки метаболизма и процесите на изгаряне на мазнините. В допълнение към строгата диета, можете да свалите до 2 килограма за 1 седмица.
Пазете се от увеличена консумация на вода. За да се отървете от възможно най-много мазнини, трябва да пиете поне 5 литра течност на ден.
Може да е вода или билков чай, но се въздържайте от сладки безалкохолни напитки и алкохол! Примерна диета за 3 дни Закуска: 2 варени яйца, 1 звънец чушка Десет часа: 50 г постно сирене, змийска краставица Обяд: Филе от пилешки гърди на скара със смесена салата Закуска: g натурално кисело мляко Вечеря: Пикантна постна извара, пълнена с червен пипер Закуска: 50 г лека моцарела, 1 г лека моцарела: 1 варено яйце, 1 домат Обяд: Приготвени на гърди пуешки ивици с гръцка салата Закуска: 5 зърна орехи, 1 малка чаша натурално кисело мляко Вечеря: Филе на пара в торба за печене със задушени гъби, чушки, тиквички Закуска: Бъркани яйца с 2 яйца, 2 домати ряпа Обяд: Цезар салата без препечен хляб Загуба на тегло за 5 седмици 50 г сирене пармезан, 6 зърна маслини Вечеря: Пикантна овча извара, пълнена с гъби Безмесни протеинови бомби Само малко загуба на тегло за 5 седмици