Загуба на тегло въпреки много калории на ден (здраве и лекарства, хранене, лекарства)
Започнах диета преди около 2-3 месеца (16 до 8 интервални гладувания). Което приключих преди 1 1/2 месеца, след като свалих около 13 килограма (от 106 на 93 килограма). Оттогава отново ям повече сладки неща. Но сега се връщам на 94 килограма и на следващия ден на 93 килограма, въпреки че ям същото количество. Какво може да бъде това? И е необходимо да отидете на лекар?
4 отговора
Така че случайната загуба на тегло не трябва да означава нищо за по-младите хора, но може да е лош знак, колкото по-възрастни, толкова по-критично е да погледнете.
По-добре да отидете на лекар веднъж твърде много, отколкото твърде малко.
Възрастта, полът и височината биха били добри за отговор.
Но винаги е възможно отклонение от 1 кг и малко повече. Храна, която се движи в тялото, грешки в измерването.
Теглото ви основно се колебае малко. Около 2-10% от вашето „тегло“ са запасите от въглехидрати и вода. Така че може да напълнеете, защото сте пили много вода, но тогава това не е мазнина, а вода и отново губите това относително бързо. Така че не се притеснявайте, това е нормално, ако искате да използвате теглото си, за да отслабнете, трябва да го гледате поне 2-3 седмици.
Съдържанието на стомаха/съдържанието на вода обикновено са тези колебания от 1-2 килограма
подобни въпроси
Вкъщи имаме бягаща пътека.
И вече не ям нищо сладко и винаги ям диетична кока-кола. Така че всичко е леко.
Бих искал да имам отново 57 до 50 килограма
Досега съм загубил 10 кг с периодично гладуване (20 часа бързо, 4 часа хранене) в рамките на 1-2 месеца. Досега не съм се променил много в хранителните си навици по време на този пост. Но от няколко седмици не съм свалил и килограм. Той варира между 64-66 килограма, въпреки че продължавам да постим и ям максимум 1200-1400kcal на ден. Не пийте сладки напитки, не яжте сладкиши/леки закуски или бърза храна, откакто започнах периодично гладуване.
Не се занимавам с никакъв спорт, откакто започнах периодично гладуване. Защо теглото ми се колебае постоянно, но не продължавам да отслабвам както преди?
Когато правя метода на гладно с интервал 6: 1. Където ядете 6 дни както обикновено и бързо за един ден. Има ли значение кога правите деня? така че винаги можете да го планирате по различен начин през седмицата? Така че направете го веднъж в понеделник и след това веднъж в сряда
Винаги ям едно хранене на ден, защото ми е по-лесно да ям едно хранене на ден, отколкото няколко малки, което не мога да направя. Винаги ям по едно и също време 17:00. И също бях свалил добри 57,2 килограма. След това преди 2 дни ядох малко повече, но не много. Около 2000 калории и ги разпределям за 4-5 часа. След това винаги постим около 23 часа (нямам нищо против) и се движа всеки ден. И добре, в деня, в който ядох повече, се увеличих от 57,2 на 57,9 (знам, че това е само вода), но се чудя защо все още е там, обикновено трябва да го няма, когато съм на 23 Не ям нищо с часове, защото гладуването дълго време ме поставя в кетоза.
имате ли опит с интервала на гладно 16/8?
И все пак погледнахте ли малко калориите по време на хранене и изядохте ли нещо?
През периода на гладуване пия само вода и спортувам около 15-20 минути.
По време на хранене все още ям всичко, но максимум 2200 калории общо. (Съгласно стандартите за опаковане)
Е, мога ли и там да наддавам? Четох само в интернет, че ако имате прекалено много калории при периодично гладуване, не можете да постигнете загуба на тегло. Но ако сега ям 8 часа, да кажем 5000 калории, но иначе бързо за 16 часа, напълнявам или просто поддържам теглото?
Разбрах ли правилно за интервалното гладуване, ако съм късно стоящ и искам да направя варианта 16: 8, основно ям от 11 ч. Сутринта (напр. В 11 закуска) до 19 ч. (Вечеря 19 часа, естествено здравословно) Постя ли 16 часа и започвам отново със закуска в 11 ч. На следващия ден и след това вечерям отново в 19 ч. Или трябва да включа обяд в 8-те часа? как го правиш, за да отслабнеш?
Никога не съм бил голям фен на зеленчуците. Ето защо преди няколко месеца започнах да ям чист месен блат. Сега почти не ям нещо друго, включително зеленчуци.
Качих 20 килограма само за 12 месеца, от 70 кг на 90 кг.
В резултат на това се плъзнах от нормално тегло към наднормено тегло, ако все още не заплашвах с наднормено тегло. Бих искал обаче да си върна нормалните 80 кг, може би дори малко по-малко и искам да загубя нещо преди Коледа, преди да се случи това, което се случва по Коледа.
Проблемът ми не е, че ям толкова сладко или пия твърде сладко, а че просто ям твърде много от всичко. Нямам руло вечер, винаги трябва да е две с гарнитури и всичко. Още по-лошо е по време на обяд - една или две порции не са достатъчни, но две или три или дори повече. Всъщност не се храня нездравословно и винаги пия само минералната си вода, само че ям и пия твърде много от всичко и проблемът е, че съм изключително гладен.
Имах такава фаза в края на 2017 г., когато тежах изключително малко, приблизително 65 кила. Не знам как постигнах това тегло, камо ли да го поддържах с месеци, във всеки случай нямах тези оргии за хранене тогава.
Не можете да направите нищо по въпроса?
Просто искам да ям по-малко от всичко и да имам нормални 75 или 80 килограма. Проблемът е, че съм толкова гладен.
Може ли някой да ми помогне там?
Не искам да напълнявам, особено след като е абсолютно нездравословно за мен да тежа само един или два килограма твърде много.
Здравейте, момчета. Имам 6 килограма наднормено тегло. Ям обаче много сладкиши (за съжаление). Ако бягам всеки ден (около половин час) и се храня здравословно (1400kl дневно) ям само сладка храна два пъти седмично, смятате ли, че е възможно да свалите 6 кг за 3 месеца? И много вода, разбира се)
Вярно ли е например, ако тялото ми всъщност се нуждае от около 2000 калории на ден и сега ям само 1000 калории на ден, тогава не би трябвало да свалям един килограм за 7 дни, защото съм спестил 7000 калории? или греша?
Здравейте, спортувам всеки ден от два месеца (колоездене и изграждане на мускули) и се придържам към ккал, който приложението ми предлага за отслабване. Тежа 106 килограма и съм висок 1,82 см. Поради допълнителния спорт, с който се занимавам, приложението ми казва, че мога да ям 3000 ккал на ден. През двата месеца, през които тренирам, не съм отслабнал. Чудя се защо това е, 3000 ккал е твърде много?
Здрасти! Така че съм на 16 години и съм около 1.60 м висок. Преди около 7 месеца тежах 124 кг. Но оттогава отслабнах с 30 кг и сега тежа между 93 и 94 кг. Кожата ми едва започва да увисва. Танцувам много Zumba, но започнах твърде късно. Имате ли добри съвети кои мускулни упражнения мога да правя? Бедрата, горната част на ръцете и стомаха биха били важни. Благодаря предварително:)