Загуба на тегло трябва да бъде няколко хапки
Публикувано от Rédaction E-sante.fr, 04.07.2016 г. в 13:08
Срещу наднорменото тегло, яжте, като преброите броя на ухапванията
Намалете размера на плочите до Яжте по-малко е техника, която вече е изпитана и която е показала своята ефективност в случай на наднормено тегло. На изследователи Американци отуниверситет Клемсън отиде по-далеч, като разработи устройство за преброяване на брой ухапвания. Оборудвани или не с това устройство, доброволци взеха своите хранене в голяма или малка чиния. Отбелязваме, че самоконтролът на броя ухапвания дава възможност за намаляване на консумираните количества, независимо от размера на чинията. Въпреки това субектите, които преброяват ухапванията си, все още ядат малко по-малко, когато също са оборудвани с малка чиния. Следователно двете техники могат да се комбинират с една и съща цел за намаляване на приема на храна.