Загуба на тегло според възрастта ви - блог на Easyparapharmacie

Вторник, 24 май 2016 г.

Влизане в професионалния живот, професионален проект, първо бебе, менопауза, пенсиониране ... Толкова много етапи, които открояват нашето съществуване.

Определени промени засягат тялото ни и изискват диетична корекция на всеки етап от живота му !

тегло

Колкото повече време минава, толкова по-трудно е да отслабнете. Всъщност, колкото повече остаряваме, толкова по-малко калории изгаряме. За да запазите линията през годините, трябва да възприемете добри навици според възрастта си. Всъщност диетата няма да започне по същия начин, защото начинът ни на живот е напълно различен. На двадесет е по-лесно да отслабнете, без да се лишавате твърде много, но с възрастта става все по-трудно, защото колкото по-възрастни ставате, толкова по-малко калории изгаряте.

За да знаете дали имате наднормено тегло или затлъстяване, трябва да знаете своя ИТМ (= индекс на телесна маса). За да го изчислите, ще ви трябва импедансна скала, която определя точния ИТМ и телесните мазнини. Или можем да го изчислим приблизително или:

ИТМ = маса/височина²

Какъв е вашият ИТМ ?

ИТМ Пълнотене
ИТМ 30 Затлъстяване

Пример: Човек, който е висок 1,65 м и тежи 72 кг, има ИТМ 26,5 кг м-² (72/1,65 * 1,65). Така че този човек е с наднормено тегло.

За да успеете да отслабнете, трябва да разберете произхода му и по този начин да премахнете лошите навици. В зависимост от възрастта ни причините ще бъдат различни, както и средствата за отслабване.

Всеки период от живота създава различни проблеми, ето нашите съвети, за да се грижите за себе си, независимо от възрастта си.

20 - 30 години

Диагностика: Студенти или млади работници, вие вече не живеете с родителите си. Накрая свобода, независимост, вечери с приятели ... какъв истински живот! Но след това постепенно откривате капризите на работния живот: сметки, почистване ... и особено кухнята! Сега трябва да се импровизираш като готвач, разбира се, че нямаш нито време, нито талант. Така че предпочитате приготвени ястия, бързи закуски, пици, евтина храна (тестени изделия, ориз, консерви и т.н.), след което натрупвате твърде пияни и безкрайни нощи. Взривен коктейл за линията! Без да го виждате, осъзнавате, че фигурата ви се променя и няколко излишни килограма са се настанили.