Загуба на тегло след; s раждане как да започнете; избавяне от излишните килограми
Добави към любимите на istock
Помощ, все още имам голям корем след раждането !
Нищо по-нормално, току-що сте родили и килограмите от бременността не се губят за една нощ. Освен твоя матка е тежък, разтегнат и разположен ниско ... и че коремната ви каишка вече не играе обичайната си роля на обвивка. Оттук и това усещане за „голям корем“. Необходими са няколко седмици, за да намери матката своето място и да различи истински загуба на тегло след раждане.
+ На редакцията: останете да лежите. Вдишайте. Легнете по гръб, свити колене, възглавница под главата (брадичката ви след това се поставя върху гърдите). Издишайте бавно и продължително. Когато гърдите ви са празни, затворете устата си и стиснете носа си. Приберете стомаха си за няколко секунди и се престорете, че искате матката да се издигне в гърдите ви. Ребрата се отварят. Правете това упражнение 3 или 4 пъти подред. Носете тазов колан.