Загуба на тегло ролята на нашите ценности
Затлъстяване е основен фактор за хронични заболявания според СЗО, Световната здравна организация. За поддържане на a Индекс на телесна маса (ИТМ) задоволителни, два фактора са от съществено значение: за да можете да преодолеете болезнените емоции и стреса, които генерират увеличаване на консумацията в калорична стойност, и да може самоконтрол в това общество на изобилието, благоприятно за излишната храна. Въз основа на това наблюдение се прави експеримент за връзката между стойности и теглото беше проведено от екип изследователи от два американски университета.
Роля на личните ценности в отслабването
Изследователите искаха да докажат, чеедин от ключовите фактори от отслабване е важността на лични ценности всеки ден. Според изследователите изразът на тези стойности укрепва регулиране на емоциите и позволяваизбягвайте импулсивността на храната. Стойности по този начин би служил като отправна точка, за да се поставят в перспектива тревогите от ежедневието и по-добре управляват емоциите болезнено.
В проучването са участвали 45 жени. Изследователите се интересуваха само от жени-кандидати, защото те са по-чувствителни към стрес във връзка с качване на тегло.
45 ученици взеха участие в това проучване на стойности и здраве. Участниците бяха избрани по критерии за тегло, представителни за американското общество през 2000 г. Така 58% от участниците бяха в наднормено тегло или затлъстяване и 42% са имали нормално тегло. Всички те казаха, че са недоволни тяхното тегло.
Изберете личните си ценности по важност.
Кандидатите получиха по един списък със стойности важно, без позоваване на теглото или здравето (като междуличностни отношения, музика ...) и бяха разделени на две групи. Първата група трябваше да избере стойности което им се стори лично най-важното и трябваше да обясни писмено как тези стойности бяха важни за тях. Втората група кандидати беше поканена да се класира тези стойности по важност и обяснете защо една от ценностите, които са най-малко важни за тях, може да е важна за някой друг.