Загуба на тегло от 1 до 2 паунда седмично, затягането на коронавируса може да вземе решение за оперативно натоварване в четвъртък вечер

Бягам по-сериозно от ноември миналата година. Натоварването беше стабилно, въпреки че поради структурата на учебните планове разстоянието се увеличаваше, но месечната стотинка беше км през целия този период. Бях около кг през ноември, как може да е, че все още бях само 4 килограма и бях в началото на април в сравнение с количеството бягане?

тегло

Защо седмично 1-2 килограма отслабване от своя страна започна да отслабва и вече 2 седмични 1-2 килограма загуба на тегло, след като вече не бягах, всъщност през март изминатото разстояние беше приключило. Така че дъното е 7 април. Насик, който е разрешен като закуска за награда, в повечето случаи ще донесе повече калории, отколкото самото бягане.

Напр .: извара руди: Kcal, Snickers Kcal. Определено си струва два хитреца за архипелаг?

Не е за мен. След няколко дни в мозъка се развива, че можете да видите калориите зад храната и от тук е много по-лесно да се въздържате.