Загуба на тегло, но все още толкова много корем - Форум мускулатура

  • Индекс на борда ХРАНЕНЕ Режим - Сух
  • Търсене
  • MC сайт
  • Ние сме на 01 февруари 2021, 17:13
  • Часове във формат UTC + 01: 00

Отслабване, но все пак толкова много корем

Модератор: умереност

толкова

Отслабване, но все пак толкова много корем

Съобщение от Рамзазане »09 юни 2020, 19:26

Здравейте всички, аз съм нов и исках да задам въпрос, защото наистина вече не знам какво да правя. Нека обясня:

Преди по-малко от година реших да отслабна, като внимавах за диетата си и правих 30-40 минути тренировки с тежести с дъмбели у дома. Преминах от 103 кг на 75 кг, загубих стомах, но все още имам много стомах между 85-90 см обиколка на стомаха. Винаги обръщам внимание на диетата си, 1 измамно хранене през почивните дни.

Не знам съвсем какво да правя и как да правя
Опитвам се с периодично гладуване, като не ям обяд от 13:00 и завършвам вечерта от 19:30 до 20:00.

Ако някога сте попаднали в тази ситуация или имате някакъв съвет, аз съм за.

Благодаря ви, че отделихте време за четене и добра вечер.

Re: Отслабване, но все пак толкова много корем

Съобщение от Вато »09 юни 2020, 19:40

Бързо ли беше отслабването? Ако е така (да в смисъл твърде бързо), може да сте объркали метаболизма си и/или да сте загубили твърде много мускули. Необходимо е също така да се види до каква степен това наистина е мазнина на кожата.

Подробностите за диетата и тренировките винаги са плюс за по-целенасочени и конструктивни реакции.