Крем за ендивия с мента - 3B Nutrition

ПРЕДИМСТВОТО НА ВАШИЯТ ТРЕНЬОР

Този запис Крем за ендивия с мента е оригинален със своя сладък солен вкус, нискокалоричен и богата на витамини и минерали. Ефект на ситост с картофа и неговата кремообразна и протеинова текстура с киселото мляко. Най-отгоре за празник по време на диета.

мента

ХРАНИТЕЛНИ АСПЕКТИ

  • Ендивия е лек, освежаващ, богат на вода, калий, натрий, вит С и диетични фибри. Помага на храносмилането и стимулира жлъчния мехур. Смесете водата за готвене с 1 парче захар, за да избегнете горчивина.
  • The картофи (85Kcal/100g) е нишесте и зеленчук, богат на вода, въглехидрати (19g/100g), с ниско съдържание на липиди и има ситен ефект. Висок гликемичен индекс, но намален чрез асоцииране със зелен зеленчук. Източник на калий, за да предотврати спазми и да позволи по-добро възстановяване.
  • Зехтин, от несравним вкус е богат, като се броят средно 864 kcal на 100g. Съдържа олеинова киселина (мононенаситена мастна киселина) и линолова киселина от семейството на омега 6 (мононенаситени мастни киселини). Намалява сърдечно-съдовите заболявания. Антиоксидантни полифеноли повишаване на добрия холестерол (HDL) и намалява лошо (LDL). Vit K и E.
  • The натурално кисело млякое с ниско съдържание на мазнини, протеини и съдържа малко въглехидрати (лактоза). Богат на фосфор, Vit B12 (растеж, нервна система, синтез на червени кръвни клетки, метаболизъм на въглехидрати и липиди) и D за насърчаване на усвояването на калция.