Получените идеи за слабост; Lytess
„Леките продукти ви карат да отслабвате“ „Трябва да забраним мазнините от нашата диета“
По отношение на съветите отслабване често чуваме всичко и неговата противоположност, така че понякога е трудно да отделим истинското от фалшивото. Често дори тези заблуди забавят загубата на тегло и ни водят до пукнатини.
- Яденето на продукти с ниско съдържание на мазнини ви кара да отслабнете
Нула кола, 0% кисело мляко или дори лек крем, нискокалорични продукти се развиват постоянно в нашите супермаркети. Често продавани на по-висока цена, те не са непременно добри за диета. Всъщност, въпреки че показаните калории са по-ниски от тези, присъстващи в обикновения продукт, тази разлика се компенсира от повече захар или подсладител, които не са непременно полезни за организма. В допълнение, 0% кисело мляко ще бъде много по-малко задоволително по отношение на хранителните вещества и ситостта, след което ще сме склонни да консумираме двойно повече! Така че да, яденето на продукти с ниско съдържание на мазнини може да ви помогне във вашето отслабване, но при условие, че не го злоупотребявате !
- Нишестените храни и хлябът ви напълняват
Хляб, картофи, ориз, тесто ... много често се мръщят по време на диета. Основният източник на неуспех в диетата е лишаване, фактът, че си забранявате такава или такава храна, води до напукване и следователно до провал на вашата отслабване. Ето защо не се яде нишестени никакъв хляб не е много лоша идея. Освен това нишестените храни съдържат така наречените сложни въглехидрати, които представляват основен енергиен източник за нашето тяло. Така например, яденето на хляб за закуска ви позволява да имате достатъчно енергия, за да избегнете сривове през сутринта и да останете фокусирани. Очевидно това е храна с повече калории, отколкото зеленчуците, така че те трябва да се консумират в ограничени количества, но особено да не се забраняват. Нашият съвет е да консумирате порция от около 150-200 g варено нишесте на хранене. В допълнение, ограничете храненето си до едно нишесте, например, ако изберете ястие с паста, избягвайте да хапвате хляб отстрани. И ако искате да се поглезите с добра паста с тестени изделия с по-малко калории от морков, можете да изберете паста Konjac.
Някои хора казват, че пиенето на вода през целия ден ще ви помогне отслабнете; Питейна вода никога отслабнете никой. Но и това не ви дебелее! Водата е жизненоважна за тялото. Питейната вода премахва отпадъците от тялото. Поддържането на хидратация също помага за засилване чревен транзит и по този начин има a плосък корем. При някои хора може да има психостимулиращ ефект. Пиенето на вода ще напълни стомасите им и следователно ще ги накара да се чувстват ситост, но това е валидно само в краткосрочен план. Можете обаче да пиете неограничено количество вода, тъй като тя има 0 калории.