Загуба на тегло Да, но не и n; без значение как, Мерилин Джекер

С връщането на слънцето „чудодейните“ диети се появяват отново на първите страници на списанията. Но можем ли да им се доверим? Актуализация с Мерилин Джекер, диетолог *.

значение

РежимитеОпасни ли са „чудесата“ за здравето ?

Мерилин Джекер:Най-опасните диети са тези, които елиминират едно или повече семейства храни: веганска диета (без яйца, риба или месо), диети, базирани на една храна (лек с грозде, зелева супа, месо) ... Така че да, ако спрете хранейки се, ще отслабнете! Вие обаче ще лишите организма си от хранителни вещества, необходими за неговото функциониране.

Какви са рисковете от загуба на твърде много тегло?бързо ?

М. Дж.:Не можете да се придържате към драстична диета за дълги разстояния. Лишаването генерира разочарование и умора. Когато възобновите нормалната диета, тялото ви се запасява. В резултат на това съхранявате мазнини и възстановявате цялото загубено тегло с добавения бонус от един или два излишни килограма. Това е известният йойо ефект !

Всички pмина ли на диета ?

М. Дж.:Има разлика между загубата на 3 или 4 кг, за да се чувствате добре със себе си, и отслабването, препоръчано при затлъстяване или сърдечно-съдови заболявания. Ако сте в добро здравословно състояние, но искате да отслабнете, по-добре е да помислите за диетично "ребалансиране", а не за строга сенсу диета.