Интервенция (книга) - Дан Джон
Имате две възможности. Ако имате късмет, ще стигнете до учител по фитнес в гимназия или гимназия, който ще ви научи на основните движения, ще ви обясни поетапно олимпийско вдигане, силов лифтинг, мобилност, гъвкавост, техники с гири и акробатични упражнения. Другото е, че следвате Интервенцията! Повечето от нас имат тази възможност ...
Петте принципа - те дават отговора. Но разбира се истинският ключ са самите въпроси!
1) Силовите тренировки за чиста телесна маса и подвижност на ставите са по-ефективни от всичко друго.
2) Основните човешки движения са основата.
3) Ефективността и недостатъците трябва да се наблюдават постоянно.
4) Тренировките за „градинска пейка“ и „пейка за автобусна спирка“ се използват заедно, непрекъснато.
5) Винаги се стремете към перфектно и елегантно изпълнение!
Винаги съм казвал, че най-голямата похвала за треньор е, когато казват, че наистина разбират своето нещо и знаят как да го опишат. Прочетете, ще ви хареса!
Обичам подхода на Дан Джон, защото той се връща към основите, но е прогресивен, свързва физическата и умствената страна на обучението, обръща внимание на детайлите и има способността да ни насърчава да изследваме собствените си вътрешни ограничения.
Свързани книги
Жорж Хебер - Основни упражнения
Това е втората книга от трилогията „Природен метод“, преведена от оригиналното „Практическо ръководство за физическо възпитание“ на Жорж Хебер от базирания в САЩ френски фитнес треньор Филип Тил. Втората книга обхваща съответно спецификата на упражненията (със и без оборудване).
Lionel Laidet - енциклопедия на Weider
Този път за първи път се прави общо и аналитично описание на движението по част от тялото. Това е първият път, когато човешкото тяло е описано изцяло и подробно. Този път за първи път ще бъдат представени упражнения за разделяне на мускулите, особено правилното изпълнение на движенията. Този път за първи път ще бъде показана незаменима книга за подобряване на физиката с революционни процедурни правила. Този път за първи път ще бъде публикувана методическа работа за бъдещето относно професионални процедури за физиотерапевти, физически възпитатели, спортни инструктори, упражнения, развитие на мускулите и т.н. за студенти.
Lionel Laidet - енциклопедия на Weider
Този път за първи път се прави общо и аналитично описание на движението по част от тялото. Това е първият път, когато човешкото тяло е описано изцяло и подробно. Този път за първи път ще бъдат представени упражнения за разделяне на мускулите, особено правилното изпълнение на движенията. Този път за първи път ще бъде показана незаменима книга за подобряване на физиката с революционни процедурни правила. Този път за първи път ще бъде публикувана методическа работа за бъдещето относно професионални процедури за физиотерапевти, физически възпитатели, спортни инструктори, упражнения, развитие на мускулите и т.н. за студенти.
Жорж Хеберт - Естественият метод
Това е първата книга от трилогията Natural Method, преведена от оригиналното Практическо ръководство за физическо възпитание на Georges Hébert от базирания в САЩ френски фитнес треньор Филип Тил. Първата книга е обяснението на метода, как да се проведе цялостна и задълбочена тренировка, както за отделни хора, така и за групи, различните му секции, точкуване, запис и как да се постигне Светата Троица на фитнес, която се върти около разработването на функционалност, устойчива и пропорционално добре развита физика. Книги 2 и 3 ще разгледат съответно спецификата на упражненията (със и без оборудване) и спорта и игрите (включително бойни техники).
Жорж Хеберт - Естественият метод
Това е първата книга от трилогията „Естествен метод“, преведена от оригиналното „Практическо ръководство за физическо възпитание“ на Жорж Хебер от базирания в САЩ френски фитнес треньор Филип Тил. Първата книга е обяснението на метода, как да се проведе цялостна и задълбочена сесия за обучение както за отделни лица, така и за групи, различните му раздели, точкуване, запис и как да се постигне Светата Троица на фитнес, която се върти около разработването на функционалност, устойчива и пропорционално добре развита физика. Книги 2 и 3 ще разгледат съответно спецификата на упражненията (със и без оборудване) и спорта и игрите (включително бойни техники).
Дан Джон - Никога не пускай