Загуба на тегло чрез преброяване на калории

Здравейте!
Аз съм на 16 години, 160 см за 63/64 кг и бих искал да отслабна, затова реших да консумирам максимум 1200 калории на ден. И проблемът е, че в сряда ям в къщата на баба и дядо и не взимам това, което искам, те са щастливи да приготвят добри ястия и т.н. накратко, не мога да откажа нищо (с изключение на кока-колата, която определено съм забранил!).

чрез

По принцип въпросът ми е: Мога ли да ям максимум 1200 калории на ден, с изключение на сряда, където ям около 2000 калории (виж) и пак да отслабна, без да има йойо ефект? ?

Също да видите

Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.

Благодаря ти!
Благодаря ви за отговора !
Всъщност започнах наистина да намалявам броя на калориите и не преминавам над 1200 калории на ден (с изключение на сряда, където се превръща на 1300 калории, обикновено, ако в сряда не работя, щях да ги ударя . 2000 калории или повече, но от две седмици правя 30 минути джогинг всяка сряда 25 минути фитнес (Gym Direct на Youtubes)!
Накратко, спортувам много от обикновено, с изключение на понеделник и четвъртък, вече не ям между храненията (което често се превръща в мини преяждане.) И чувството на глад не ме притеснява, обичам да ям, когато пристигне времето за хранене
Резултат, за 2 седмици загубих 2 кг, един килограм на седмица, намирам го за разумен за мен, знаейки, че през август, виж юли, искам поне 10 кг по-малко, във всеки случай ВЕЧЕ виждам промени в корема (преди всичко и Загубих 5 см в размер на талията).