Загуба на тегло близо до раждането
Колко често наднорменото тегло се свързва с бременността? Според медицината жените, които започват бременността си в здравословен диапазон на тегло, очакват наддаване с около 11 кг по време на бременност.
Полезни съвети преди раждането
Това наддаване на тегло се дава на бебето, плацентата, околоплодните течности, тъканите на гърдата, задръстванията, уголемяването на матката и допълнителната загуба на тегло в мастната тъкан близо до раждането.
За раждането и кърменето са необходими допълнителни мазнини като енергиен резерв за тялото. Въпреки това, прекомерното наддаване на тегло в допълнение към отслабването близо до раждането може да доведе до мазнини в тялото.
Това е, което хората често наричат гестационно затлъстяване и то е много често. Почти половината от жените надвишават препоръчителната стойност за наддаване на тегло по време на бременност. Последици от наднорменото тегло след бременност: Самочувствието с наднормено тегло е проблем, който може да доведе до депресия.
Повишен риск от диабет и сърдечни заболявания. Повишен риск от усложнения при по-късна бременност.
Какво се случва след раждането?
Това представлява по-висок риск за здравето на жените с гестационен диабет. Ето защо по-долу е даден списък със съвети, които могат да ви помогнат да загубите излишни килограми след бременност.
Не мълнете и не гладувайте! Нискокалоричната диета вероятно няма да има някои важни хранителни вещества и ще ви причини умора. Това е точно обратното на това, от което се нуждаете, когато се грижите за новороденото си, особено ако имате малко шанс да спите.
Освен това, ако кърмите, може да се нуждаете от допълнително количество калории, но балансираният прием на хранителни вещества определено е от съществено значение. Ако приемем, че теглото ви в момента е стабилно, намаляването на приема на калории с дневните калории ще доведе до загуба на тегло от около 0,5 кг на седмица.