Загуба на тегло, ако ядете по-малко или спортувате повече; Ежедневният пациент

Както всяка година, докато пролетта е над нас, решаваме да поемем контрол над себе си. Обличаме маратонките и се грижим да олекотим чинията си. Но кой акт е най-ефективен за отслабване: яжте по-малко или упражнявайте повече ?

Диета и физическа активност: две основи за сваляне на няколко килограма

Ние сме наясно с това: здравословна и балансирана диета, както и практиката на физическа дейност и двете допринасят за добро здраве и дори загуба на тегло. Те са неразделни и двамата влизат в енергиен баланс. Телата ни непрекъснато консумират енергия, дори повече по време на физическа активност, а храната я осигурява много редовно. Тези два фактора са ключът към балансираното тегло, както професор Бенгт Кайзер напомня на Planète Santé: „теглото е резултат от уравнение между, от една страна, енергийния прием от това, което ядем и пием всеки ден, и от друга, енергийните разходи, натрупани от тялото за неговото функциониране и физическата активност, която се изисква от него. "

---