Ходенето за отслабване е достатъчно; The Beautysane Mag
В зависимост от интензивността и продължителността на вашата разходка е възможно да изгубите няколко килограма по време на ходене. Промяната на хранителните ви навици обаче все още е по-ефективен начин за отслабване.
Това не означава, че ходенето не играе никаква роля при отслабването и поддържането на теглото ви, а напротив. 30 минути бързо ходене на ден ще изгорят около 150 калории ... Разбира се, колкото по-бързо вървите, толкова повече калории ще изгорите.