Загуба на тегло 6 причини, които саботират диетата Ви доктори Кимел; Бас-Кнайп ортодонти през
Скъпи родители, скъпи пациенти,
Нашето здраве, нашият растеж (не е само физически!) И това на нашите деца е много свързано с нашето благосъстояние. От само себе си се разбира, че това благополучие включва и нашия комфорт и телесната ни лекота. Повишаването на теглото и загубата на тегло също се променят и са нормални в определена пропорция, известна като физиологична, в зависимост от временните фактори на околната среда като сезонните ритми например.
Затова е важно да следим и теглото си. Ето една статия, която изглежда интересна за споделяне.
Спортувам и диетично, но не отслабвам, защо ?
Обръщате внимание на диетата си, спазвате диета, спортувате редовно и дори достигате 10 000 стъпки на ден. Въпреки всичко не сте в състояние да отслабнете! Причините за това могат да бъдат много ...
6 причини, поради които не отслабвате
ПРИЧИНА 1: Пиете твърде много
и очевидно не става въпрос за вода. Плодови сокове, газирани напитки и смутита - всички тези напитки съдържат големи количества фруктоза и не трябва да се консумират, за да утолите жаждата си. Не подценявайте и броя на калориите в алкохола. 1 г алкохол съдържа почти толкова калории, колкото 1 г мазнини (9 калории на 1 г). Консумирането на висококачествени мазнини е от съществено значение за вашето тяло и ви поддържа сити. Алкохолът в замяна осигурява само така наречените празни калории.
ПРИЧИНА 2: Ядеш твърде много след тренировка
Току-що направихте интензивна 25-минутна тренировка с тежести и изгорихте тонове калории? Страхотно! Гордейте се със себе си и не печелете веднага след всички тези загубени калории. Склонни сме да ядем повече, отколкото наистина ни трябва след тренировка. Затова избягвайте апетита след тренировка и яжте редовно за здравословно отслабване.