Неволна загуба на урина 10 често срещани ситуации и начини за предотвратяване
Въведение
Когато възникне неволно изтичане на урина или уринарна инконтиненция, възниква дискомфорт и различни ситуации, срещани ежедневно, стават неочаквано стресиращи.
Ето основните ситуации, при които възникват нежелани емисии на урина и начините, по които те могат да бъдат контролирани.
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
Съдържание на статията
- Въведение
- Смях или кихане
- Бягане, скачане и упражнения.
- Полов акт
- алкохол
- Кафе и чай
- Кисели напитки
- наркотици
- Инфекции на пикочните пътища
- Тесни панталони
- запек
- Пречиствателни съоръжения
Смях или кихане
Защо възниква неконтролирано изтичане на урина?
Мускулите, които поддържат пикочния мехур и уретрата са отслабени; Така че, когато човек се смее, мускулите на сфинктера, тъй като не са достатъчно стегнати, позволяват на урината да изтече.
Какво да правя:
- Ще ходите до тоалетната на редовни, предварително определени интервали. По принцип пикочният мехур ще бъде превъзпитан чрез уриниране на редовни интервали, независимо дали чувствате нужда от уриниране или не.
- Би било препоръчително да се консултирате с уролог, който може да предостави инструкции за учебни упражнения, които могат да възвърнат контрола върху мускулите на тазовото дъно (упражнения на Кегел).
- Практикуване на техниката на двойно изпразване или пълно уриниране, доколкото е възможно, последвано от почивка от няколко минути и възобновяване на микцията, за да се елиминира остатъчната урина.
- Важността да стигнете до тоалетната, независимо от момента. Никой не трябва да се срамува да прекъсва дискусия или шега, ако почувства нужда да отиде и да изпразни пикочния си мехур. Не е необходимо да чакате до последния момент, когато тазовите мускули ще бъдат още по-трудни за контрол.
Бягане, скачане и упражнения.
Защо има неволно изтичане на урина?
Стресната уринарна инконтиненция е тази, предизвикана от упражнения, когато мускулите на таза са отслабени и мускулите на пикочния мехур и уретрата нямат силата да задържат урината. Бягането, скачането, удрянето, но и други усилия могат да причинят уринарна инконтиненция.
Какво да правя:
- Никоя жена не трябва да се страхува да подходи към тази тема с лекар, за да получи специализирана помощ. Над 30% от жените имат този проблем.
- Ще се извършват упражнения за укрепване на мускулите на тазовото дъно
- Банята ще се използва толкова пъти, колкото е необходимо, дори и превантивно
- Прекомерната хидратация ще бъде избегната. Не консумирайте твърде много течност, преди да започнете физическа активност. Течностите ще се консумират след спиране на физическото натоварване.
- Във всеки случай ще се използва вагинален тампон за оказване на натиск в областта на уретрата през вагиналната стена. Има медицински изделия, наречени тежести (подобни на контрацептивните диафрагми), които имат приблизително същия ефект като вагиналните тампони (вкарани във влагалището, за да поддържат физически матката, вагината или пикочния мехур, според случая).
Полов акт
Защо има неволно изтичане на урина?
Сексуалната активност включва натиск върху корема, уретрата и пикочния мехур, което може да предизвика стрес уринарна инконтиненция. Сексуалната стимулация и възбуда могат да доведат до спешна нужда да отидете до тоалетната и да уринирате.
Какво да правя:
- Приемът на течности трябва да бъде ограничен до един час преди полов акт
- То ще уринира непосредствено преди полов акт
- Редовно ще се извършват упражнения за укрепване на тазовите мускули и за поддържане на контрол върху пикочния мехур (високият мускулен тонус, получен от упражненията на Кегел, подобрява качеството на полов акт).
- Ще бъдат избрани сексуалните пози, в които жената ще седи отгоре, за да може по-лесно да контролира тазовите мускули и стресът, свързан с проникването, ще бъде намален.
алкохол
Защо се получава неконтролирано изтичане на урина?
Алкохолът е не само дразнещ фактор за пикочния мехур, но има и диуретична роля, улесняваща елиминирането на водата от тялото. Така че, той е двойно противопоказан за страдащите от инконтиненция на урината.
Какво да правя:
- Ще бъдат избрани смесени напитки, които могат да се комбинират с вода (или които съдържат вода). Тонизиращ джин - към който ще се добави много тонизираща вода - се понася по-лесно от пикочния мехур, отколкото уиски.
- Избягвайте да комбинирате две дразнещи напитки. Например, ако към алкохолна напитка се добави лимонов сок или кола, шансовете за усещане за спешна нужда от уриниране се увеличават значително.
- Пийте малки количества алкохолни напитки.
- Не смесвайте алкохолни напитки. Виното, последвано от бира или комбинация от различни алкохолни напитки, дразни пикочния мехур много по-бързо.
Бременност - 6-та Луна
Множествена склероза
Първите признаци на менопауза върху кожата: съвети и средства за защита
Кафе и чай
Защо има неволно изтичане на урина?
Кофеинът, освен че стимулира пикочния мехур, е и диуретик. Като такъв, след консумация на кофеин всеки може да почувства непосредственото желание да отиде до тоалетната.
Какво да правя
Избягвайте консумацията на кофеин, доколкото е възможно, включително черен чай или шоколад. Ако обаче не можете да започнете деня без чаша кафе, то ще бъде последвано от чаша вода, за да се намалят неговите ефекти. Би било препоръчително да ограничите количеството пиено кафе и чай сутрин.
Кисели напитки
Защо се случват неволни емисии на урина?
Газираните напитки, особено тези, съдържащи кофеин, са сред най-вредните дразнители на пикочния мехур. Кола не трябва да се консумира под каквато и да е форма от страдащите от уринарна инконтиненция.
° Сд трябва да се направи
Когато човек почувства нужда да се охлади, той трябва да се освежи със студена напитка като студен билков чай или плодов сок. Ако не можете внезапно да се откажете от колата, алтернатива е постепенното намаляване на дневния прием и заместването й с друга безалкохолна напитка.
наркотици
Защо се случва неволно изтичане на урина?
Лекарствата, използвани за отпускане на мускулите в други части на тялото (мускулни релаксанти), също могат да повлияят на мускулите на пикочния мехур и уретрата. С течение на времето някои от тези лекарства могат да имат и диуретично действие, стимулирайки отделянето на по-голямо количество урина, а други могат да причинят сънливост, намалявайки нивото на бдителност на човек.
Те включват:
- алфа-блокери - които понижават кръвното налягане - отслабват способността на мускулите на пикочния мехур да задържат урина
- диуретици - стимулират повишено производство и елиминиране на урината
- антидепресанти и други лекарства с антихолинергични ефекти - блокират невротрансмитер и този процес може да причини спазми на пикочния мехур
- успокоителни и хапчета за сън - отпуска мускулите и предизвиква състояние на дълбок сън
Какво да правя
- Страничните ефекти на лекарствата трябва да се четат внимателно. Ако се смята, че дадено лекарство засяга пикочния мехур, проверете за странични ефекти като проблеми с уринирането или инконтиненция на урината. Също така, всяко такова подозрение ще бъде съобщено на лекаря, така че в случай на необходимост да се промени схемата на лечение.
Инфекции на пикочните пътища
Защо има неволно изтичане на урина?
Когато инфекция на пикочните пътища дразни лигавицата на пикочния мехур, резултатът може да е непосредствено желание за уриниране.
Заедно с този симптом могат да се появят и други:
- сърбеж,
- ужилвания или изгаряния,
- лошо ухаеща урина и др.
Какво да правя
- Ще бъдат направени разследвания, за да се установи точно дали има инфекция на пикочните пътища или не
- Ако човек често има инфекции на пикочните пътища или не се лекува след лечението, трябва да се направи консултация с лекаря за извършване на посявка на урина с антибиограма и целенасочено лечение. Хроничният интерстициален цистит може да доведе до уринарна инконтиненция.
Тесни панталони
Защо възникват неконтролирани емисии на урина?
Има причина, поради която лекарят препоръчва носенето на леки дрехи, а именно предотвратяване на вагинални и пикочни инфекции. Потокът на въздуха предотвратява поддържането на влага в бельото, което е благоприятна основа за развитието на бактерии. Носенето на тесни панталони за дълги периоди от време благоприятства инфекциите на пикочните пътища, което от своя страна може да доведе до уринарна инконтиненция.
Какво да правя
- Ако човек иска от време на време да се облича в тесни панталони, той може да го направи, без да преувеличава.
- Веднага щом се приберете вкъщи, тесните ви панталони ще бъдат заменени с леки, памучни дрехи. Но преди това ще има прохладен душ.
запек
Защо има нежелани течове на урина
Дебелото черво и ректума са разположени близо до пикочния мехур и стимулират същата категория нерви. Когато човек има запек, компактните отпадъци от ректума стимулират нервите, те стават хиперактивни и резултатът е спешното усещане за уриниране.
Какво да правя
- В диетата ще бъдат въведени толкова фибри, колкото те имат ролята на предотвратяване на запек и предлагат предимството да подобрят функцията на мускулите на пикочните пътища.
- Лаксативи ще се използват временно за изпразване на дебелото черво и ректума
- Пийте много вода на редовни интервали
- Яжте колкото се може повече плодове и зеленчуци, за да предотвратите запек.