Най-добрите антихипертензивни средства от природата

За съжаление високото кръвно налягане е популярно заболяване в световен мащаб, но има храни, за които е доказано, че имат антихипертензивен ефект. Събрахме някои от тях.

Хипертонията (хипертонията) е общоприета, когато в зряла възраст горната (систолична) стойност на артериалното кръвно налягане трайно надвишава 140 mmHg, а долната (диастолична) стойност е 90 mmHg. Струва си да се отбележи обаче, че наскоро кръвното налягане от 120/80 mmHg се счита за горна граница на нормалното, а стойностите между 120/80 и 140/90 mmHg се считат за хипертонични (преди високо кръвно налягане).

Високото кръвно налягане е важен рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания. С промени в начина на живот като поддържане на теглото ни под контрол, намаляване на приема на сол (натрий), физически упражнения или минимизиране на консумацията на алкохол, ние можем да направим много за понижаване на кръвното налягане и има естествени „супер билки“, за които е доказано, че понижава кръвното налягане. От тях чесънът, глогът или имелът са известни на мнозина, но има и други полезни храни, които могат да се използват за лечение на високо кръвно налягане.

Ленено семе

Например, редовната консумация на ленено семе и масло от него понижават кръвното налягане, според статия в списанието Food Technology. Консумацията на 30 грама смляно ленено семе на ден в продължение на половин година при участниците в изследването намалява систолната стойност с 10 и диастоличната стойност с 8 mmHg.

---