Загуба на талията - форум за културизъм

Съобщение от axoul60 »27 февр. 2018 г., 22:13

Здравейте всички,

Имам малък проблем. Всъщност тренирам от доста време, така че не съм начинаещ. Проблемът е, че имах много проблеми с китката, така че трябваше да спра много и не съм имал тренировка от повече от месец от много дълго време.
Сега съм напълно възстановен и готов да се върна към него. Но изведнъж преминах през фази, в които качих малко тегло (нищо огромно, 84 кг при моя макс за 1 м83).
Но там вече не мога да загубя талията си, а именно, че правя абс 4 пъти седмично като цяло (следователно планк) и правя по една кардио сесия на седмица. Работя главно в половината тяло до това.

Така че наистина бих искал да загубя 4-5 см от талията си, за да бъда малко по-изрязан във V, ще ви покажа как изглежда:

---