Крак се наведе! Какво да правим с болката; подуване
По време на спорт или в ежедневието бързо може да се случи да извивате крак. Резултатът често е силно подуване на глезена и болка при движение. Понякога има и синкаво оцветяване на стъпалото. Ако такива симптоми се появят след изкривяване на глезена, причината може да бъде разтягане на връзката или дори скъсана връзка. Ще обясним възможните причини за възпален и подут глезен и ще разкрием как трябва да се държите правилно след извиване на глезена.
Болка и подуване след усукване на глезена
Ако кракът се прегърби, в повечето случаи има така наречената супинационна травма. Това означава, че стъпалото се навежда над външната страна на стъпалото. Това може да доведе до разтягане на връзките (разтягане на връзките) или разкъсване на връзките (разкъсване на връзката). В някои случаи обаче усукването остава без последствия.
Ако има нараняване на сухожилията, това обикновено следва Симптоми като подуване и болка. Болката се появява предимно при движение на наранения глезен. Подуването възниква, тъй като при усукване на глезена се наранява глезенната тъкан. Това кара течността да тече в тъканта и глезенът става дебел.
Син и дебел глезен
Често пъти глезенът не само става дебел след усукване, но и посинява. Това винаги е така, когато има кървене в тъканта. Кървенето се появява от една страна, когато кръвоносните съдове се разкъсват в областта на глезена при усукване, а от друга страна, когато връзката се разкъсва. През повечето време натъртванията по глезена стават видими сравнително бързо, тъй като често се намират директно под кожата поради ограниченото пространство. Дали и колко силно става глезенът синьо винаги зависи от местоположението и тежестта на нараняването.
Разтягане или разкъсване на връзката
Ако болка и подуване се появят след усукване на глезена, причината обикновено е разтягане на връзката, скъсана връзка или скъсана връзка. Тези наранявания често са придружени от нараняване на ставната капсула (разкъсване на капсулата). За лаиците обикновено не е ясно какъв вид нараняване е налице. Само лекар може да бъде сигурен за вида на нараняването.
Независимо от това, има някои симптоми, които сочат към една или друга причина: Например, подуването на лигамента често е по-малко от това на скъсания лигамент. Липсата на синина също може да означава разтягане на връзката. От друга страна, силната болка, съчетана с подут глезен, предполага разкъсана връзка.
Изкривен глезен: съвети за първа помощ
Ако сте си усукали наковалнята, винаги трябва да започвате с Правило PECH Приложи:
- (Пауза): Погрижете се за наранената става.
- Д. (Лед): Охладете наранената става със студена вода или пакет с лед.
- ° С. (Компресия): Поставете компресираща превръзка, за да предотвратите прекалено подуване на ставата.
- З. (Повдигане): Повдигнете наранената става.
Дали е необходимо допълнително лечение след усукване зависи от степента на нараняване. Ако подуването е умерено, почти няма болка и глезенът не е функционално ограничен, правилото PECH обикновено е достатъчно като терапия. Просто дайте на усуканото краче няколко почивни дни, за да може нараняването да се излекува.
Ако се съмнявате, отидете при ортопеда
Ако изпитвате тежки симптоми като значително подуване или силна болка, винаги трябва да се консултирате с лекар. Такъв е и случаят, ако функционалността на ставата е силно ограничена - например, ако трудно можете да наложите някаква тежест на стъпалото. Лекарят може да определи точно какъв тип нараняване има и евентуално да препоръча допълнителни терапевтични мерки.
Същото е и при тежки наранявания на сухожилията често се използва или еластична превръзка, или твърда пластмасова шина. Това гарантира, че нараненият глезен се задържа възможно най-неподвижно. Освен това могат да се прилагат мехлеми - например с хепарин, които гарантират, че натъртването се оттегля по-бързо. Освен това могат да се приемат и противовъзпалителни и болкоуспокояващи таблетки.
В леки наранявания трябва да започнете да мобилизирате ставата отново около два до три дни след усукването. Чрез внимателно преместване на ставата можете да предотвратите усложнения по-късно. Най-добре е физиотерапевтът да ви покаже някои подходящи упражнения. Сериозните наранявания на сухожилията изискват по-дълъг период на почивка. Най-добре е да говорите с Вашия лекар за това кога мобилизацията има смисъл.