Загуба на дръжки на бедрата; любов

Фандърлу

Здравейте Madmoizelles!
Там съм доста комплексиран от бедрата, любовните дръжки.
Така че, ако имате някакви съвети да ги накарате да изчезнат като малки екзо, които влизат в сила бързо
От друга страна, не знам дали съм поставил обекта си правилно, така че съжалявам, ако съм го поставил там или не трябва да бъде .

Благодаря ти. В допълнение към това трябва да знаете повече за това.

Мис Коко

AnonymousUser

Гост

Лоли

За размера няма 40 решения:
единственото упражнение е да седите на пейка (по един крак от всяка страна, столче трябва да свърши работа) и да правите въртеливи движения с пръчка по раменете за около 30 минути, всеки ден.
Но това не е достатъчно, трябва да отслабнете, да изсъхнете, след известно време, ако вече нямате мазнини на друго място, в крайна сметка ще загубите тази, но бъдете внимателни, ще трябва да натрупвате мускули едновременно, за да не да се озовете с микрофони за бедро ^^

Склонен съм да твърдя, че най-добрият би бил треньор и фитнес, но след всеки свой собствен, винаги виждам някои в стаята, където отивам да работят по него.

Независим

И аз имах ужасни бедра, приличах на круша

И един приятел ми каза да правя коремни преси, но за страни

Лежите на пода или на леглото си и по същия принцип като при нормално седнало възстановяване поставяте ръце, кръстосани зад главата, но левият лакът отива на дясното коляно, а десният лакът на лявото коляно.

На мен това ми помогна много и в допълнение към загубата на бедрата, аз стегнах корема си: smile:

Зеле_напълнени_чуки_фарла

Вярвам, че локалните упражнения са много полезни, но също така трябва да отслабвате навсякъде, вярвам, че е трудно да отслабнете само в една част от тялото (твърде лошо.)

---