Загуба на диета 7 килограма без хранене вечерен спорт
Започвам диетата си, за да сваля 7/8 килограма, докато спортувам сутрин или след работа.
(Малко информация: 23-годишното работно време се връща за 19:00, тръгвайте много рано в 6 сутринта, доста спортно)
ядем балансирана нормална закуска с лимонов сок и гореща вода на гладно закуска плодове или кисело мляко, нишестени зеленчуци за закуска за предпочитане бели меса + кисело мляко или плодове, вкус плодов сок + кисело мляко, вечер при необходимост лека супа или бяло сирене.
Не принуждавам никого да ме следва и на коментарите на диетата или други отрицателни няма да отговоря.
Целта е да загубите, запазвайки формата си (2 дни кардио и 3 дни мускулна), след което да интегрирате вечерята, докато вървите.
Който ме следва?
Ще публикувам на всеки 3 дни еволюцията си в килограми и чувствата си в края преди и след.
Остави ми Кики!
Също да видите
Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.
Започвам диетата си, за да сваля 7/8 килограма, докато спортувам сутрин или след работа.
(Малко информация: 23-годишното работно време се връща за 19:00, тръгвайте много рано в 6 сутринта, доста спортно)