Загуба на диабет за отслабване Забавни начини за изгаряне на 300 калории на ден
Забавни начини за изгаряне на 300 калории на ден
1. Покажете малко сила на краката и вървете бързо 52 минути.
1. Подредете спалнята си и тежките мебели наоколо само за 35 минути.
Върнете се в 70-те и ролери за половин час.
1 прасе ски машина във вашата фитнес зала за 22 mts.
5. Направете 40-минутен клас по аеробика с ниско въздействие.
6. Изпрашете праха от колелото си и ходете на всеки 26 минути.
7. Резервирайте игра за бадминтон за 45 минути и убедете приятел да играе игра с вас.
8. Направете 26 минути кръгови тренировки.
9. Пролетно почистване на дома ви за един час.
10. Послеслов Посмяйте се с партньора си и научете бални танци - един час и 10 минути час е всичко, от което се нуждаете.
11. Направете 35-минутен поход в провинцията - и след това отидете на диета за питие, когато стигнете до кръчмата.
12. Отидете на 30-метров джогинг.
13. Освободете агресивността си и направете сесия по кикбокс - 20 минути са достатъчни.
14. Подреждане на вашата градина с 42 минути.
15. Донесете предната си стая и боядисайте стените за 45 минути.
16. Изпълнете 55-ярдов клас аквааеробика.
17. Гребете енергично на уреда във фитнеса си за 25 ms.
18. Повозете се на - трябва да резервирате урок за 1 час и 30 метра.
19. Съберете се с приятели и кънки на лед за 40 ms.
20. Екипирайте енергично на велоергометъра във вашата фитнес зала за 20 м.
21. Направете бърза и яростна игра на скуош само за 17 мили.
22. Изтъркайте пода на кухнята си в продължение на 40 мили.
23. Отидете на 21-минутно плуване, правейки пълзене отпред с бързо темпо.
24. Изстържете този тапет, който винаги сте мразели, за 45 м.
25. Ходете на клуб с приятелите си и танцувайте поне 35 метра.
26. Вдигнете бягащата машина във фитнеса си за 21 минути и бягайте с темп от 10 ярда на миля.
27. Разхождайте кучето на съседа си един час.
28. Научете се да гмуркате с шнорхел в местния плувен басейн - трябва да тренирате 45 минути.
29. Влезте в бойните изкуства и опитайте Tae Kwan - ще имате само около 21 минути.
30. Посещавайте аеробика в продължение на 30 минути.
Тези цифри са базирани на жена, която тежи 11 камъка. Ако тежите повече от това или сте мъж, изгаряте повече калории. Ако тежите по-малко, ще изгорите по-малко калории.