Лингвин със скариди и тиквички Сервира се със сметана и доматен сос - PDF безплатно
1 Лингвин със скариди и тиквички Сервира се със сметана и доматен сос Тиквичка f Сушен розмарин Карамфил чесън Домат f Лимон Linguine Скариди f Crème fraîche f Общо: мин. 7 * Лесно за консумация в рамките на 3 дни b Семеен полет до Италия, където пастата е част от културното наследство! Тайната на тези паста di mamma? Прости и естествени съставки като средиземноморски зеленчуци, скариди и розмарин. Ароматът на тази билка се усилва под въздействието на топлина, поради което много често се използва при печене на скара или печене във фурната, както е в тази рецепта. Buon appetito!
3 Перлен кус-кус с тиква и гъби Гарниран с лешници, фета и естрагон Лук гъби f Кубчета тиква f Перлен кус-кус Пресен естрагон f Фета f Лешници Общо: мин. 5 V Veggie Easy Calorie-focus * L Консумирайте в рамките на 5 дни% Това ястие със сигурност е бързо и лесно, но въпреки това изненадващо благодарение на аромата на естрагон и гръцка фета. Естрагонът има аромат на анасон, който не всеки харесва. Ако сте нови за тази билка, опитайте я, преди да добавите повече по ваш вкус.
5 ФИЛЕ НА ХАДКО И ЛЕЩА С БЕКОН С моркови и праз Лук Чесън скилидка Морков f Праз лук f Lardons f Леща Филе от пикша без кожа f 7 Общо: мин. L Калориен фокус - Много лесно g Без глутен За консумация без лактоза в продължение на 3 дни d Бързо и оближете вашите котлети! Пикша е подобна на вкус на треска, но структурата й е малко по-мека. Лещата в това ястие е не само вкусна, тя също така съдържа много протеини, желязо и витамин В. Освен това те съдържат много въглехидрати, така че няма нужда да добавяте нишесте към ястието. НАУЧЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА EGLEFIN НА НАШИЯТ БЛОГ
7 КРЕМЕН ФАРФАЛЕ С ПИЛЕ ПИЛЕ С копър, спанак и настъргана гауда Лук Чесън скилидка Червен пипер f Копър f Farfalle Пикантно италианско смляно пиле f f Спанак f Пресен крем f Gouda Настърган на половин възраст Общо: мин. Rapido 5 Easy Family * b Консумирайте в рамките на 3 дни Готово за нула време, това кремообразно ястие остава свежо благодарение на леките анасонови нотки на копър. Нашите месари са подправили смляното пиле с италиански подправки, за да ви улеснят. Всичко е подправено с червен пипер, за да се дозира, както желаете.
9 Кремообразен спанак, запечен Сервира се с кафяви кафяви и пържено яйце Твърди картофи Шалот Чесън Карамфил Сливов домат f Индийско орехче Сушена мащерка Спанак f Creme fraiche f Гауда Полу-настърган f Отгледано пилешко яйце на открито f Общо: мин. 8 v Вегетариански Много лесно - Без глутен g За консумация в семейство b Тази рецепта е сложна версия на традиционното спаначено ястие със сметана. Вместо течна сметана ще използвате крем крем, след това добавете Гауда, домат и придружете това вкусно ястие с пържено яйце. Идеална рецепта за по-студените дни от годината!
11 АУБЕРГИНЕН ГРАТИН С КОЗЕ СИРЕНЕ Придружен от пюре от сладък картоф и гарниран с пресен лук Патладжан f Козе сирене в разфасовки f Сладък картоф Пресен лук f Червен пипер f Общо: мин. Безглутенови 6 g Easy Veggie * V Консумирайте в рамките на 5 дни% Патладжанът абсорбира зехтина като гъба: колкото повече го поливате, толкова по-меко ще бъде! Така че направете по ваш вкус. Можете също така да обелите патладжана, ако не харесвате текстурата с кожата.
13 Супа от скуош и нахут с кимион Сервира се със заквасена сметана и придружена от багета от лимец Лук Червен пипер f Тиква от тиква Нахут Кимион на прах Спелта полубагет Прясна мента f Заквасена сметана f Общо: мин. 7 V Veggie * Easy L Calorie-focus% Консумирайте в рамките на 5 дни Butternut е разнообразие от тиквени тикви с продълговата форма и тъмно оранжева плът. Много е гладка със сладък вкус, перфектна в супа! Нахутът прави супата по-пълнеща, тъй като е богата на протеини. По този начин супата се превръща в пълноценно хранене.