ЗАГРЕВАНЕ - Betty Blue - Вашият център за отслабване

Трябва да изпразвате червата си около два пъти на ден, редовно и без усилия. По-малко от едно изпражнения на ден показва, че имате запек. Трудно изпразване на червата, тоест седене в тоалетната с часове, без да се отстранява нищо или просто „заешки боб“ също показва запек. Ако страдате от запек, следвайте диетичните указания по-долу.

вашият

  • Млечни продукти
  • месо
  • Наситени мазнини
  • Пикантни или пикантни храни
  • Захар и сладкиши
  • Чай и кафе

  • Пресни плодове (яжте ги сутрин, без да ги комбинирате с храни от други групи)
  • Зелени зеленчуци
  • Покълнали семена
  • Цели зърна
  • Почивайте си достатъчно
  • Пийте много течности
  • Упражнявайте се умерено
  • Яжте бавно и дъвчете много добре храна

ЗА ПОСТОЯННА ПРЕДОТВРАТЯВАНЕ НА ЗАКЛЕПВАНЕ

  • Яжте неподготвено кисело зеле
  • Внасяйте излишък от полезни бактерии в тялото, например Ацидофилус (1-2 капсули на ден)
  • Приемайте добавка от храносмилателни ензими при всяко хранене
  • Яжте ленени и тиквени семки (2 супени лъжици смлени ленени семена със супена лъжица тиквени семки). Сложете ги в салата и ги сдъвчете добре. Редувайте със супена лъжица черен сусам.

ПЛАН ЗА ДОПЪЛНЕНИЕ НА АНТИКОНСТИПАЦИЯ:

  • Алое Вера, 1 супена лъжица два пъти дневно (смесена с ябълков сок, ако искате)
  • Triphala, 1 чаена лъжичка в чаша вода или сок, един час преди лягане
  • Зелено-сини водорасли или спирулина, 2 чаени лъжички на ден или 2 таблетки на ден
  • Ленено масло, една капсула или чаена лъжичка на ден
  • Psyllium трици, чаена лъжичка в 300 ml чаша вода или сок
  • Silybum marianum, една капсула или 20 капки тинктура във вода, три пъти на ден
  • Витамин С с биофлавоноиди, 1000 mg, три пъти на ден
  • Витамини от B-комплекс (от ориз), 25-50 mg, два пъти дневно, на масата
  • Магнезий, 400 mg, три пъти дневно

РАСТЕНИЯ, ПОКАЗАНИ В ЗАГРЕВАНЕ

  • Свещен водопад (за краткосрочно облекчение)
  • Сена (за краткосрочно облекчение)
  • Драчила (macris-spinos)
  • Корен от ревен
  • В магазините за здравословни храни в района, в който живеете, определено ще намерите комбинации от растения, приготвени специално за запек.

  • Чай от коприва: 3 чаши на ден - чудесно средство за раздвижване на червата
  • Ulmus fulva

Преглеждания: 217

  • Пред
  • Следва