Загрейте как естествено да облекчите тежките крака
С горещината краката са тежки, дори болезнени. За да вървите леко, съществуват нежни методи.
При някои жени покачване на живак рими с дискомфорт в краката: подуване на краката при някои, симптоматично за Задържане на вода, тежки крака за другите. Това чувство на тежест е свързано с лошо кръвообращение. Как да облекчим "тежките" крака? Открийте най-добрите природни лекарства за "леки крака".
Добри рефлекси срещу тежки крака
Имате ли тежки крака? Тези неприятни усещания, дължащи се на лошо венозно връщане, могат да бъдат облекчени чрез спазване на ежедневни съвети:
- Избирам удобни обувки и плоски токчета, плувайте, карайте колело.
- Спете с повдигнати крака.
- Завършете душа с a студена вода масаж на краката, отдолу нагоре.
- Носете малко компресионни чорапи, особено при дълги въздушни пътувания.
- В случай на'Излагане на слънце, предпазвайте краката си под саронг или чадър.
- Дайте приоритет на плодове и зеленчуци, диуретици, храни, богати на витамини Е (пълнозърнести храни, сушени плодове) и С (цитрусови плодове).
- Пийте достатъчно вода и избягвайте бяло вино и шампанско.
Растенията подобряват венозното връщане
В билковите чайове.Червена лоза, листа от касис, хамамелис, сладка детелина, рагуор ... За тези, които обичат билковите чайове, има какво да избирате. Пийте 2 до 4 чаши на ден билков чай от червена лоза, като едномесечно лечение. За касис, хамамелис, сладка детелина и холи се наслаждавайте на 1 чаша сутрин, обед и вечер след хранене.
В капсули: Élusane Circulation (червена лоза, касис, боровинки) в Naturactive, Veinoflux (екстракти от грозде, ливадна сладка, месарска метла) в Arkopharma. Фитостандартна червена лоза в Phytoprevent.
В работилница за отпускане на крака и крака: Някои институти за красота и спа центрове предлагат специфични масажи, за да тонизират краката и да ги направят по-леки. Ние се възползваме! Например, в Париж, където Weleda предлага работилница, чийто протокол е разработен от физиотерапевт. В рамките на 45 минути научаваме правилните жестове за масажиране (по уговорка). www.espace-weleda.fr