Фитнес тренировки за лице.Гимнастика на лицето

Лазерно лечение с инжекции с ботокс или дори нож на хирурга? Не е задължително, защото всеки може да стегне кожата си по напълно естествен начин. В допълнение към подходящите грижи, лицевата гимнастика трябва да поддържа кожата млада и да тренира мускулите на лицето. Като алтернатива на скъпите интервенции, добрата стара лицева гимнастика отново е в голямо търсене. Дори след първите целенасочени мускулни упражнения лицето изглежда по-свежо, очите изглеждат по-големи, бръчките могат да бъдат намалени и торбичките под очите изчезват.

Фитнес за лице

„Лицевото оформяне“ не е сребърен куршум, но помага. В допълнение към ежедневната грижа с кремове и лосиони, тенът може да бъде специално обучен с малко дисциплина, търпение и инструкции за упражнения. Само 26 мускула оформят лицето ни. Те са гениално преплетени и му придават форма и подкрепа - особено при младите хора.

Гимнастика за лице против бръчки & co.

С увеличаване на възрастта клетките на тялото се обновяват по-бавно и мускулите на главата и лицето също губят еластичност. Но макар и бръчки Много хора не трябва да бъдат „коригирани“ чрез пластична хирургия. Тъй като типичните звездни бръчки около очите, по челото и по носа не носят непременно процеса на стареене.

По-скоро са - точно като Двойна брадичка и увиснала област на устата - Често последиците от лоша стойка, неблагоприятна мимика и пренебрегване на лицевите мускули. По навик хората обикновено движат тези части на лицето само в една посока - а именно следвайки гравитацията.

Ето защо мотото за лицева гимнастика е: нагоре и отзад вместо отпред и отдолу.

Здрави гримаси

Чрез интензивно Обучение за стимулиране напрежението на мускулите се подобрява. Нарастващата жизненост не се ограничава до лицето, а излъчва през врата и раменете към цялото тяло.

Колкото и ефектно да звучи теорията, упражненията изглеждат незабележими. В зависимост от желания ефект, съответните мускулни групи се стимулират с върховете на пръстите под лек натиск. Най-добре е да се погледнете в огледалото в началото. Вместо диви гримаси или грубо дърпане и скубане са достатъчни милиметрови фини движения навън. Те обикновено противодействат на нежната съпротива на вашите собствени пръсти. Областите на главата, които преди това са били активирани напълно несъзнателно, работят толкова енергично.

Тренинг за лице - кога помага?

Много е важно да тренирате възможно най-последователно. Ежедневните упражнения, около пет до десет минути сутрин или вечер, често са достатъчни.

Но дори и най-интензивната тренировка намира своите граници, като например при много силни увиснали клепачи. Същото се отнася и за силните линии на смях. Те обикновено не могат да бъдат обучени далеч. Но това е хубаво нещо. В края на краищата те правят лицето наистина оживяващо и често изглежда приятно.

4 упражнения за лицева гимнастика

Ще ви покажем четири упражнения за лицева гимнастика, които да изпробвате:

очите: Поставете палеца и показалеца си под и над областта на очите, като внимателно разтягате кожата в обратна посока. След това, срещу съпротивлението на пръстите си, премигнете 10 до 20 пъти. След това се отпуснете. Цел: Трениране на мускулите на клепачите и около очите.
Бузи: Надуйте бузите си, след което ги потупайте с върховете на пръстите си. След това се отпуснете и почувствайте изтръпването в тази област. Като алтернатива можете бавно да изпускате въздуха, докато потупвате бузите си. Цел: Укрепване на мускулите на бузите.
челото: Поставете пръстите на челото си, така че върховете на пръстите ви да се докосват, след това повдигнете веждите и клепачите. Ако пръстите ви не бяха там, челото ви ще се набръчка. Задръжте това напрежение за 6 до 10 секунди, след това се отпуснете. Цел: Изгладете бръчките и отпуснете областта на челото.
Ъгъл на устата: Усмихнете се и повдигнете ъглите на устата си още по-високо, като помагате с пръсти. След това се отпуснете и почувствайте как мускулите се отпускат в този момент. Цел: Борба с увиснали ъгли на устата.