Загрейте 8 храни, които трябва да избягвате, когато е горещо
В един много горещ ден не всички храни са добри за ядене. Всъщност някои от тях предпочитат дехидратация, други може да ви дадат жажда, докато някои увеличават производството на топлина в тялото - процес, наречен термогенеза. Подробно описахме списъка с тези, които е най-добре да избягваме на следващите страници.
Защо сме по-малко гладни през лятото ?
За щастие, природата е добре направена и обикновено имаме по-малко гладни когато живакът се издигне. Нищо чудно, че: да регулира температурата му и по този начин да защитава жизненоважни органи, тялото ни елиминира много вода пот. Следователно инстинктивно ще бъдем привлечени от храни богат на вода, като плодове и зеленчуци, за да компенсират тези воднисти загуби.
И обратно, храната много калорични, които обичаме през зимата, са много по-малко завистливи, когато термометърът отчита 35 ° C. Последните наистина са много по-дълги и по-сложни за дайджест, което насърчава термогенезата и изисква допълнителни усилия от страна на храносмилателната система. Но тялото, вече излязъл от печат в горещото време, няма желание да претърпи допълнителна умора.
Кои храни да предпочитате в случай на гореща вълна ?
Слънцето грее, много е горещо и не знаете към кои храни да се обърнете. Отдайте гордост на плодовете и зеленчуците: дефиле от вода и на витамини, те са толкова леки, колкото и вкусни. Зеленчуците могат да се консумират сурови или варени, подправени с дъжд от зехтин или лимонов сок. От друга страна, избягвайте маслото, което е по-малко смилаемо.