Заглавие на книга; Силен детски пресован материал за храна

Сладките не са утеха

Съветникът предлага съвети за балансирано хранене на децата

силен

Нещо сладко като награда или като утеха? За родителите понякога може да бъде изкушаващо да обещават сладкиши, вместо да гледат как сълзите се стичат. Но бъдете внимателни: сладките са високоенергийни храни и често съдържат големи количества мазнини. Световната здравна организация препоръчва да консумирате не повече от десет процента от ежедневните си енергийни нужди под формата на захар. За деца от четири до 14-годишна възраст това означава: 125 до 240 килокалории на ден - и 125 килокалории могат да бъдат намерени в едно шоколадово блокче. Съветите на асоциацията на потребителите "Bärenstarke Kinderkost" показват как може да се постигне балансирана диета, без да се отказва напълно сладкият вкус.

Книгата обяснява кои храни и колко от тях децата наистина се нуждаят. Практическите съвети пряко подпомагат организацията на ежедневното готвене. Разделът с рецепти с повече от 80 здравословни ястия също е полезен - от закуска до супи и салати до основни ястия, а също и някои сладкиши и десерти. Всички рецепти са изпробвани с деца и ги насърчавайте да приготвят ястието заедно с тях.

Съветникът „Силна детска храна. Просто, бързо и вкусно “има 216 страници и струва 16,58 евро, като електронна книга 11,99 евро (цени, валидни до 31 декември 2020 г.).