Заедно са свалили 117 килограма - Б.
Опитвали сте много диети за отслабване. Те имат заболявания, които ги затрудняват. С помощта на програма за турбо метаболизъм тези мъже и жени вече са отслабнали в края на краищата.
Нямате измервания на модели и все още сте невероятно горди от постигнатото: Заедно деветте жени и един мъж на снимката са свалили 117 килограма. Те не преброиха калориите или намалиха порциите в чинията си наполовина. На път да станат по-леки себе си, те бяха подкрепени от програма за метаболизъм, която им помагаше повече от диетите, които вече бяха опитали.
Пресни зеленчуци вместо готови ястия
Авторката-съветник Катарина Бахман (56 г.) яде празни лъжици чаши Nutella (тук повече информация за автора) по време на апетита. Преди три години тя тежеше 82 килограма и беше висока 1,59 метра. „Имах истинска крушка от пшенично брашно“, казва тя. "Винаги съм купувал широки дрехи, за да ги скрия."
Но тя не можеше да скрие болестите си, които чувстваше: диабет тип II, високо кръвно налягане, високи нива на холестерол, астма и остеоартрит.
Съпругът й Норберт, с когото берлинчанинът живее днес в Куала Лумпур (Малайзия), също беше с наднормено тегло (109 килограма на 1,72 метра). Индийски лекар предписа на двойката радикална промяна в диетата: пресни зеленчуци вместо готови ястия, изобщо без бяла захар, без въглехидрати след 18:00, ежедневен контрол на теглото - и още упражнения.
„Моят диабет вече не се открива“
„Но мразя спорта, просто съм твърде мързелива“, признава Катарина Бахман. „Но с перспективата да се оправим отново, започнахме предписаната детоксикационна седмица. Сега тя тежи 21, съпругът й с 24 килограма по-малко. Катарина Бахман премина от размер 46 на 38, целулитът й изчезна. „И най-хубавото е: Моят диабет вече не се открива“, казва тя.
Тя написа своята книга за отслабване, за да мотивира други хора с наднормено тегло. Оттогава тя предаде SOS книга с рецепти. Участниците публикуват своите успехи и най-добрите си рецепти на своята SOS Facebook страница с над 6000 приятели. В Берлин някои участници от SOS програмата на Бахман се срещнаха за обикновена маса.
„Това не е диета, наистина можеш да ядеш сито“
Един от тях е Тони Крюгер (54, 143 килограма, 1,78 метра) от Далгов. Той започна да променя диетата си през януари. Оттогава са се стопили 15 килограма. „Вече не можех да си връзвам връзките на обувките. Моят лекар препоръча намаляване на стомаха “, казва той. „Абсолютно исках да избегна операцията.“ Той се опитваше да лекува на гладно, правеше скандинавско ходене и други диети - напразно - докато не откри SOS. Сега той и съпругата му Октавия (52) се справят без готови ястия, бързо хранене и трансмазнини. Вместо това в чинията се сервира само биологично, всичко е прясно приготвено, а хлябът чиа е домашен.
Мощните храни като семена от чиа, кокосово масло или папая стимулират програмата за турбо метаболизъм. След детоксикационната седмица следва постоянна промяна в диетата. Важно е да се подчертае авторът Бахман: „Това не е диета, наистина можете да ядете сито. Но зависи какво и кога. “Допускат се дори сладки неща - но направени със захар от кокосов цвят вместо с бяла захар.
„Затлъстяването е и психологическа тежест“
„Отслабването винаги е било трудно“, казва Елизабет Пауърс (62) от Вилмерсдорф. От 30-годишна възраст актрисата е на диети редовно, за да остане слаба за работата си. Увеличаваше се с възрастта. „Менопаузата ме направи геврек“, казва тя. „През август тежах 93 килограма и имах обиколка на талията 116 сантиметра и височина 1,60 метра.“ Брат й й даде SOS книгата. Междувременно талията й се връща. "Сега се чувствам по-добре и също нямам киселини."
Bärbel Treher (63) от Zehlendorf също има дълга история на диети. Но йо-йо ефектът винаги донасяше разочарование. „Започнах детоксикация в началото на февруари“, казва тя. „Оттогава съм свалил седем килограма и не е трябвало да правя без нищо.“ Няма ги."
„Затлъстяването е не само физическо ограничение, но и психологическа тежест“, казва Катарина Бахман. "Срамувах се и си купих дрехите в родилния отдел."
Предприемачът Бренда Боос (45) имаше подобен опит. Тя работи в модната индустрия. „Вече дори не се побирах в XXL размер“, казва тя. Въпреки че тя ходи на кон два пъти седмично, везните винаги показват твърде много. Тя започна SOS преди година. „Първата седмица не беше пикник“, признава тя. Сега е с 20 килограма по-лек. „Вече нямам апетит за сладко. Кожата ми стана по-стегната. Аз съм много по-монтиран. "
Майсторът фризьор Жана Бен (43) от Десау просто нямаше време за спорт. „Работя в салона си до дванадесет часа, след което съм изтощена.“ След Коледа тя обяви война на бекон. Сега тежи седем килограма по-малко (77 килограма на 1,80 метра).
Тя е загубила пет килограма по време на детоксикационната седмица. Оттогава тя се придържа към промяната в диетата: всяка сутрин след ставане пийте чаша вода със стайна температура, яжте само картофи, ориз и тестени изделия през деня - никога вечер. Яжте повече зеленчуци, не пийте мляко, яжте преди 19:00 вечерта, защото червата трябва да почиват през нощта.
„Когато се отказах от тютюнопушенето, напълнях“, казва авторът Авелин Авиде (50, 49 килограма, 1,60 метра). „Пих сладки шейкове и ядох салата пет пъти седмично. И когато си помислих за упражнения, това беше стрес, отново нещо, което трябваше да направя. ”Нищо не помогна. Сега тя е отслабнала с десет килограма и отново е облечена в прегърнато тяло.
7-дневният план за детоксикация от "SOS - тънък без спорт"
Важно: Всеки ден започва с чаша вода със стайна температура (но без минерална вода).
Първи ден. В чинията: пресни плодове, с изключение на банани! Препоръчва се диня. Добавянето на семена от чиа помага срещу апетита (2 супени лъжици в 200 мл вода, оставете гел за 15 минути).
Втори ден. За закуска голям картоф с порция мазнина, масло или кокосово масло. В противен случай зеленчуци (без грах, без боб) в изобилие (сурови или варени).
Трети ден. Микс от плодове и зеленчуци, колкото искате (но без банани, без картофи).
Четвърти ден. До осем банана, три чаши бадемово, овесено или киноа мляко и супа от пресни зеленчуци (главно от зелени зеленчуци).
Пети ден. Разпределете през деня две порции постно говеждо месо (по 280 грама) в комбинация с по шест домата. Вместо говеждо месо също могат да се използват пилешки гърди или риба без кожа
Шести ден. Постно говеждо и зеленчуци или салата с лек винегрет
Седми ден. Необелен ориз със зеленчуци и прясно изцедени плодови сокове.
За детоксикационна седмица ще отслабнете между три до пет килограма. Пийте поне два литра вода всеки ден. Не се допускат повече от две чаши бяло вино или бира, в противен случай няма алкохол. Ако прекъснете плана, започнете отначало от първия ден.