Задържане на вода Вода в краката по време на бременност, която помага!
от редакционния екип на BUNTE.de, 2 август 2017 г. в 6:20 ч
Между 60-80 процента от жените страдат от повече или по-малко задържане на вода през последния триместър на бременността. Прочетете тук защо повече бременни жени са засегнати средно през лятото.
Защо тялото съхранява вода?
Нарастващото дете и матката притискат тазовите вени с нарастващи размери, което затруднява изтичането на кръв от краката. За да снабди плода с достатъчно хранителни вещества, бременната жена произвежда около 50 процента повече кръв. В резултат на това Кръвоносните съдове стават по-еластични и по-пропускливи за течността. И разбира се това също така избягва по-лесно в околната тъкан.
На всичкото отгоре, четири до шест килограма наддаване на тегло по време на бременност са вода, която се пренася от тялото променени нива на хормоните и разхлабена тъкан също е по-лесно да се съхранява там.
заден план
Нашите най-четени статии
Как се забелязват отоци?
Ако има натрупване на течност в тъканта, т. Нар. Оток, крайници (ръце и крака) са най-често засегнати поради гравитацията. Дебелите крака или подутите ръце са типични признаци на задържане на вода. Често пъти, когато часовникът или пръстените натискат, добре прилепналите чорапи изведнъж се срязват неудобно.
Водата обаче може да се събира навсякъде в тялото, напр. също в лицето. В края на бременността (от 29-та седмица на бременността), отоците обикновено са безвредни, но ограничават благосъстоянието и подвижността.
Опасност: Ако отокът се появи рано (преди 24-та седмица) или много внезапно и ако е няколко литра, трябва спешно да се потърси лекар!
Полезни съвети с вода в краката
Носете свободни, удобни дрехи и обувки.
Яжте балансирана диета, осолявайте храната си както обикновено и консумирайте достатъчно протеини. Храната с ниско съдържание на сол и с ниско съдържание на протеини или така наречените оризови дни вече не се препоръчват!
Упражнявайте се достатъчно, особено плуването може да помогне.
Избягвайте стоящи дейности!
Пийте достатъчно течности, най-малко два литра вода, неподсладен чай или тънки спринцовки с плодов сок.
Облечете опорни или компресионни чорапи, преди да станете. Просто ги сложете до леглото си предишната вечер. Можете да ги намерите в шикозни цветове в магазина за медицински консумативи. Ако имате оток, попитайте вашия гинеколог за рецепта за последния.
Редуващи се душове могат да донесат облекчение. Важно е да започнете от точката, която е най-отдалечена от сърцето. Ако засяга краката, започнете от петите и поръсете надолу до задните части и обратно. Последващ масаж с четка или ръкавица стимулира кръвообращението.
Топлата пълна баня при 37 ° C, вероятно с добавяне на морска сол, също намалява отока.
В никакъв случай не помагайте с дехидратиращи агенти, дори с естествени като Чай от коприва. Тук водата би се изтегляла само от кръвта, а не от тъканта!
Акупунктура се предлага по време на бременност за много оплаквания (например гадене) и за подготовка за раждане. Може да бъде полезно и при отоци.
През лятото е най-добре да останете в стая с приятна температура, тъй като съдовете също се разширяват поради топлина.
Просто и същевременно ефективно: вдигнете краката си възможно най-често и си починете! Ако е възможно, спете с повдигнати крака. Важно е краката да са по-високи от таза, за да може кръвта по-лесно да тече обратно към сърцето. Според акушерката Ингеборг Стаделман почивката в леглото обикновено е достатъчна, за да осигури повишено отделяне на течности и намаляване на отока.
И накрая, няколко добри новини: След раждането са необходими само две до пет седмици, докато тялото ви естествено загуби излишната вода. Така че не се притеснявайте, краката ви няма да се чувстват толкова тежки в дългосрочен план.
ПРЕПОРЪКИ ЗА ЗВЕЗДА ЗА ВАС
Получавайте незабавно всички новини за вашите звезди, като ги следвате!