Задържане на; вода, какво да направя, за да го поправя

Вие сте сравнително атлетични, но фигурата ви не съвпада. Какъв е проблемът, който кара тялото ви да изглежда грозно, до степен да го надарите с няколко излишни килограма? The Задържане на вода !

Кога започва задържането на вода? Кога тялото съхранява повече вода, отколкото елиминира. И оттам започват проблемите! Тялото се състои от около 60% вода, това се нарича баланс на течности и електролити. Веднага след като този баланс е в неизправност (консултирайте се с Вашия лекар), можем да видим образуването на оток: "подуване" на клепачите, преминаващо през коремната лента ... до краката.
Задържането на вода може да доведе до колебание на теглото на индивида с няколко килограма (понякога през същия ден). Така че, ако се подувате и въпреки балансираната и обоснована диета, е невъзможно да отслабнете, това ви засяга.

Враг номер 1: сол !

По-просто, освен по-сериозните патологии, първият елемент, за който се обвинява, е солта! Всъщност като част от диетата с прекалено високо съдържание на сол водата се съхранява в тъканите. Тази висока концентрация на сол я привлича и задържа, предотвратявайки нейното елиминиране. Решението се разбира от само себе си: намалете приема на сол в чинията.
Трябва да се помни, че СЗО (Световната здравна организация) препоръчва само 5 g/ден за задоволяване на нуждите, в сравнение с 10 до 12 g сол, консумирана средно от французите. Също така избягвайте индустриално приготвените ястия, които използват сол като консервант и поради това са прекалено натоварени.

Враг # 2: хормонални цикли

Жените са по-склонни към хормонални колебания, отколкото мъжете. Контрацептивното хапче, подобно на менструалния цикъл, може в определени моменти да промени физиономията си. Същото важи и за „ПМС“, което се случва 7-10 дни преди началото на цикъла. Този неизбежен синдром, който се развива с възрастта ... но решенията, обсъдени по-нататък в тази статия, все пак могат да облекчат повечето от тези досадни симптоми !

Враг # 3: Проблеми с трафика

Кръвта носи всички хранителни вещества в тялото. Също така, лошото венозно и лимфно кръвообращение предизвиква дисфункция в тяхната асимилация. Абсорбираната вода не се елиминира правилно и се натрупва в тялото, причинявайки подуване и оток. Говорим за нарушаване на лимфната система, която представлява обширна мрежа от съдове, успоредни на кръвоносните съдове, играещи ключова роля в имунната защита на нашето тяло.

Първо, лимфната система позволява на имунните клетки и хормоните да циркулират и разпределя част от хранителните вещества и мазнините, необходими на тялото.
На второ място, лимфата (лимфната течност) отвежда излишната течност от тъканите.

Следователно лошата лимфна циркулация води до натрупване на тъканите във вода и токсини. Тъканите набъбват и притискат лимфните съдове. С течение на времето кожата се деформира и се появяват трапчинки. Ние ви даваме решения малко по-нататък, тъй като този проблем е близо до следващия ...