ЗАДЪРЖАНЕ НА ВОДА ИСТИНСКИ ПРОБЛЕМ

Кажете, че губите 1 килограм за 14 дни. Това е добър резултат, но може би не е така невидим когато се погледнете в огледалото.

Може би все още си надут. The Задържане на вода е реакцията на тялото ви мастни клетки Кой Безплатно на хормони и натрупани токсини. The решение за отслабване видими ? Премахнете излишъка вода в тялото.

вода

Theвода представляван 60% от теглото си телесно. Всеки ден ти загуби и възстанови около 2 или 3 литра. Няколко дни ти пазете повече вода, други дни по-малко.

Задържането на вода е видими в пръсти, на глезени, на крака и корем; освен това изпитвате a чувство на слабост.

Ако сте като повечето хора, можете реши този проблем чрез намаляване на количеството сол във вашата диета. The натрий е виновен добре известен със задържането на вода. Но той не е единственият. Направи диета също може да бъде впроизход на този проблем.

Защо тялото ви задържа повече вода, когато следвате a диета ? И какво можете да направите? Открийте 4 съвета за избягвайте подуване като балон всеки път, когато ти опитвам на отслабване.

1. Не лишавайте тялото си от храна

Проучванията показват, че липса на калории в тялото повишава нивата на кортизол, нахормон на стреса. Това причинява a съпротива инсулин в тялото, a натрупване на мазнини в L 'корема и an Задържане на вода.

Дори ако а по-нисък прием на калории е необходимо за отслабване, Обърни внимание.

2. Не прекалявайте с физическата активност

Разбира се, физическата активност е необходима, ако искате изгаряне на мазнини, нараства Вашият мускулна маса или отслабване.