Нормално е да имате 70 кг на 1, 74, 18 години заседнал само от 1400 1500 калории. Искам да спомена, че сега

Винаги сте консумирали твърде малко ккал, скоростта на метаболизма ви е намаляла. Отидете на лекар, трудно е с мненията тук за TPU, без да имате друга информация.
1400kcal за поддръжка е много малко!
Пийте повече вода, през лятото трябваше да пиете 3л на ден!

нормално

Изядох няколко месеца 4000 калории, за да напълнея Имам 82 кг. Запазвам ги с 2000 2100 калории. Нормално е всеки заседнал човек при 82 кг 1,74 да запазва тези калории! Преди не изчислявах добре калориите. Най-малката подкрепа на 82 кг мъж е 1800 bmr калории, ако той просто стои в леглото и не прави нищо! Сега не можеш да кажеш, че ям малко!

Таблиците на много лекари показват, че 2k калории е нормално или 2100 за 82 кг 1,74

Дори не ходя повече от 5 минути 10 максимум толкова заседнал, затова други поддържат 82 кг с 2400 калории, затова са активни във фитнеса и т.н.

Слагам 5 6 кг за месец, дори 1 кг вода не е нищо друго освен мазнина! Ядем 4200 калории на ден 800 g пържени картофи едно от ястията с хамбургер и още 2 големи ястия + чипс и т.н. сок

Сега съм нормален човек, не ям малко, погрешно бях и преди, 2000 калории е нормално или 2100 при 82 кг

Man dc хората казват, че 100 g варен ориз 130 калории, когато на торбата пише 350 се отнася до 100 варени след кипене, за да бъде 100g? Подобно на мен, ако сложа, да речем, 100g сурови и след като го сваря, ям 350 калории?

Върху торбата има суров ориз.

Да 350 калории 100 g суров, но ако го сваря 100 g суров ориз след варене, той все още има 350 калории

"100g суров ориз след варене"
Как, по дяволите, е този варен ориз, ако го сварите?
Оризът ще абсорбира вода, така че ще бъде повече и ще има по-малко ккал.

Така че да, ако сложа 200 г неварен ориз, претеглен при кипене, същите 200 след варене от вода имат 400 г, да речем, но има 700 ккал, нали? защото 700 има 200g сурови!

Да, това ми звучи доста глупаво, изглежда, че 200 грама варени люспи кипят x грама ориз

Колко глупав е издънка от Индия, той прави фитнеса, той написа там, че е хитър в диетите и тези и каза на 18-годишно дете на 1.70 и 50 кг, че имате нужда от 2200-2400 калории, за да поддържате!

И? В зависимост от това колко усилия полага и какъв е метаболизмът му, той може да се нуждае от още повече.

Да, но идеята е, че той не е посочил дейността, той каза, че иска да наддаде на тегло от 50 кг, така че явно не е правил дейност, той е бил заседнал

Най-лошата нация са индианците, които казват, че 39 калории на кг за заседнало внимание мъже като 3100 калории 80 кг е невъзможно такова нещо, търсенето на индийски Rda само за тях е така, за американците всичко е различно 2000-2500

Не ме интересува, вече не спам.

Но изглежда ли ви нормално това, което казват? тоест да ядете колкото можете? заседнал и вие, които все още тренирате? Доверявате ли се на това, което казват? или изчисленията, техните изчисления противоречат на калкулаторите на калории

Изглежда, че 3100 kcal се поддържат при 80 kg, зависи от метаболизма и колко физически усилия полагате. Но ако се придържате към това, което казва всеки идиот, без първо да тествате, не сте далеч от него.

Разбира се, това е много за поддръжка и ако правите фитнес или работите на място, мисля, че за вас това е почти само поддръжка и тежите 87 кг. Не знам дали сте направили 90 и сте висок!

Никога не съм имал максимум 87,85.

Дори и така, това е много за вас, 3100 калории, мисля, но особено заседнал, както казват при това, ядете 3000 или 3500 калории по време на хранене, мисля, че е както казахте, затова мисля, че калориите им се подуват, те пишат 1000 калории на 100 мл на мляко мляко, за да накарат хората да мислят, че ядат да, те са слаби, защото имат бърз метаболизъм, но наполовина умират в това в страната на глада, обикновено пише 2000-2500 на индианците да, че масата rda не знам какво лайно кой го направи казва 39 калории на кг в заседнал

Измерих се на раменете си, за да видя колко съм голям отзад, все още ми беше казано, как 52 см е нормално с ръце до тялото, без позиция да се пусна или да съм в позиция като културисти! 52 см при 1,74 82 кг, че никога не съм тренирал гръб, голям ли е за моя ръст и нетрениран мъж? че съм виждал хора в залата, които нямат гръб като мен

Нямам идея. Никога не съм се мерил.

Не знам дали един идиот е казал 30 калории на килограм като 2100 70 или 2400 80, че няма разлика от 300 калории 10 кг поддръжка е 150 според компютрите на лекарите и много от 2400 заседнали има проблеми!

Защо имам 90+ корем при 82 кг 1,74 Видях, че говорите за въглехидрати, но при 2100 калории 350 въглерода са нормални, така или иначе бих направил комбинации от храни все още 350 се оказва, добре това е поддръжка, но от угояване от 70 до 82 бяха повече от 3500 калории на ден, разбира се

Намерих в мрежата 4 -8 калории изгарят тракциите за минута I в 4 серии, които продължават 20 30 секунди серия изгарят малко калории общо 30 максимум, за да кажа може би не толкова 20

Калоричният дефицит за някой остава от една седмица до друга или месец като, ако поддържам 2100 2200 калории и правя бицепсови флексии 3 серия 4, които изгарят 50 калории, днес съм в калориен дефицит, ако направя повече за една седмица или месец и са 50 калориен дефицит, правят ли 100? останете след толкова време? ако междувременно се храня нормално, като само един ден в седмицата, правя 50 калорични спортове и след останалите дни ям 2200 поддръжка и не правя нищо

Имам 40 и половина студ в ръката си, преди при 70 кг бях на 38 и половина, сега имам 81 кг, бях с излишни калории и правих 4 комплекта бицепс само веднъж седмично, но сякаш казахте, че са малко 4 комплекта за хипертрофия едно упражнение бицепс, dc израснах? Винаги съм имал излишък от 800 до 1000 калории

Елате насаме, приемете молбата ми за приятелство или ми дайте нещо, което да ви покажа

Индианец има 37 в ръката си, казва да, на снимка изглежда по-голям от мен на 40 скока, ами той на снимката не беше на 37, беше горещ, така че 39 да каже, че не знам, вероятно е определено, затова имам 2 въпроса какво ръката ми да е 40 при измервания? ако нямам връх на бицепса, както вие и моите трицепси никога не сте виждали, никога не съм го тренирал и ако бицепсът изглежда по-голям от индийския, защо не е на предмишницата ми? дефиницията там нямаше ли значение? Че е унизил предмишницата си, ако видите снимката с него и мен, да, при бицепса изглежда по-голям

Https://projectfit.ro/tip-somatic-endomorf/ Вижте, ендоморфи като мен, имат ли и хипотиреоидизъм, или метаболизъм по-нисък от нормалния? наистина ли? вярно е? като ако заседнал човек на 70 кг изяде 1900 2000 калории, ендоморфът може ли да яде? 1600, който има по-нисък процент?

Вярно ли е, че упражненията ускоряват метаболизма за 2 дни и през останалите дни от деня, когато изпълнявах упражненията? Не мисля, че ям 2100 2200 калории 81 кг 1,74 19-годишен заседнал, правя бицепсови флексии веднъж седмично за 3 4 минути 40 секунди всеки набор и не ми се искаше да отслабвам или нещо подобно, така че не мисля, че ускорява метаболизма, както ако е нормално през делничните дни почивка консумирам 2200 2100 калории и след като консумирам след 2300 2400 в почивните дни, че метаболизмът ми ускори упражненията ми, защото правех флексии на бицепса, ами той каза упражнения, каза Cosmin 86

Https://www.economica.net/. 00673.html 3400 калории cica яде средно румънски Не мисля, че ядете 3000 Мисля, че сте и висок, 3400 Искам да кажа, че всички работят в сайта? и те са дебели? тъй като заседналите хора със сигурност не ядат толкова много, а аз всъщност не знам румънски, за да не съм заседнал

Ускорява го, защото мускулите трябва да се възстановят, но не го ускорява толкова, колкото си мислите.

В моя случай правенето на 4 серии бицепс лицеви опори трае 40 секунди в комплект, не мисля, че ускорява повече от 10 калории

+ че набор от бицепсови флексии изгаря 4 калории в минута чета да да 40 секунди мисля, че общо всички тренировки изгарят 10 калории 15 максимум да и за ускоряване се ускорява с 5 калории мисля какво казваш

Не знам как другите възрастни ядат 2000 2300 и т.н.калории, когато повечето възрастни сутрин не ядат нищо, защото отиват на работа, да речем обяд или други, които се прибират вечер, ядат супа и вид 2 казват яхния от пилаф, те могат да имат 2000 калории 3 Полска супа и плифа чиния от това или яхния? Че всички ядат румънска супа и не знам как в мрежата пише, че супата има 100 калории

Ще ви блокирам, ако продължите.
Тези хора не просто ядат толкова, колкото си мислите. „Хапвам“ около 3-4 закуски между храненията.

Да, колко калории може да има 100 200 супа? или зависи другите да го правят със зеленчуци, месо, картофи, като супа от периодични издания или домати, какво ще кажете?

Зависи какво съм сложил в него. Ако има килограм заквасена сметана. ще има много ккал.

Да или ако сваря зеленчуците

Https://www.tpu.ro/. logram-kg/Вижте колко е глупаво, как изчислява калориите на 80 кг:)) ами от това, което казва там, само си взимам душ, играя на компютъра, така че офисът е изяден и сънят трябва да е 1000 калории, какъв идиот

Започнах да ям 200гр варен ориз, след като набъбне лошо, знаете ли колко изглежда в чинията? трябва ли да си луд, за да ядеш 200 г ориз на хранене? от 700 калории + 2 пържоли I от 2100 2200 калории ям много на всяко хранене около 700 калории всяко хранене без закуски

Между другото не е добре да ядете много вечер, не защото напълнявате, тъй като мазнините се състоят от калории, а вие изяждате 2500 калории вечер след 22, което казахте, да става въпрос за проблеми с храносмилането панкреатит

Пак говориш глупости. Казах ти да не ме побъркваш с аберациите си.

Казахте ми, че има проблеми с храносмилането, ако си лягате след хранене, а лекарите казват, че не е добре да ядете много вечер, да, не че напълнявате, защото ще имате проблеми с храносмилането.

И откъде стигнахте до заключението, че ако ям в 00:00, лягам в 00:10?

Ако вечер изядете 2500 калории или 3000 на хранене, всичко не се усвоява дори за 3-4 часа, защото има твърде много калории

Отново. Как да разберете кога си лягам или как, по дяволите, ям 3000 ккал на хранене? Спри да ядеш лайна.

Грешно изчислявате калориите. Сиренето Telemea 200 гр съдържа 100 мазнини = 1000 калории.
И отново, казах ви, калориите на химика не са калориите на биохимика. и представянето на тялото не е еднакво за всички.

Фалшив. Той няма 100g мазнини

Определено сирене. Сгреших. Така че грешка, False предполага намерение.

Чувате акси, всъщност ядем 2000 калории при 1,74 70 кг заседнал, така че статистиката на лекарите се вписва добре в таблицата, сега имам 75 кг, тъй като имам излишни калории Искам да направя 80 кг. Ям 2800 калории на 80 кг. според таблиците заседнал 1,74 на 18 години и този съсед от 1,82 90 кг на 55 години яде 2100 калории според таблиците скоростта му намалява, защото е стар!

Пия само 1 литър вода на ден!

Вероятно хормоналният дисбаланс на юношеството + малко храна в +? Има и други хора, които ядат малко и имат много кг или някой, който казва, че яде веднъж на ден, пие 5 дози бира и яде веднъж на ден и със сигурност не яде по време на хранене повече от 1500 калории. въпреки че яде малко, тежи 90 кг!

Е, първо, не е нужно да имате тази мисъл, че „никога няма да го имате“, приятелката ви идва в точното време, може би не сте имали късмет, но в бъдеще никога не знаете дали ще го направите или не. Тогава помислете за това. (Повече ▼)

Онлайн училището поставя в неравностойно положение социализацията/комуникацията физически и този факт ни отдалечава не само физически, но и психически, защото губим тази връзка, която имаме помежду си и. (Повече ▼)

Така мозъкът ви ги възприема като основен проблем. Ако ви обземат емоции и се ядосате, те ще се усилят и изглеждат по-сериозни, отколкото са в действителност. И за нещата. (Повече ▼)

  • 631 575 юноши
  • 45 566 Бизнес и Финанси
  • 21 819 Изкуство и култура
  • 58 191 Авто и Мото
  • 137 105 красота и мода
  • 16 256 комикса
  • 45 715 кариера
  • 16 943 Къща и градина
  • 44 Благородни каузи
  • 266 350 разговора
  • 572 Коронавирус
  • 277 830 Любов и секс
  • 158 998 Общо образование и култура
  • 45 606 Семейство и връзки
  • 124 291 филми и сериали
  • 61 562 хобита и домашни любимци
  • 126 394 Информация за помощната програма
  • 457 296 компютърни/онлайн игри
  • 41 950 Законодателство, политическо и социално
  • 20 304 литература
  • 187 204 музика
  • 527 Възпитание
  • 39 576 Религия
  • 178 508 здраве
  • 22 416 домакински съвети
  • 43 938 Пазаруване
  • 2413 Интернет сигурност
  • 59 731 Спорт
  • 32 718 Наука и философия
  • 330 850 Технология
  • 96 472 телефония
  • 171 865 Свободно време/излизане
  • 52 627 любопитни факти/смешно
  • 13 640 Туризъм
  • 2505 Доброволчество/Екология

Следвайте въпроса

Добавете въпроса към любимите

Каква оценка давате въпроса?

Преди да публикувате отговора, моля, уверете се, че той не нарушава правилата.

Благодаря Ви за отговора!

Преди да потвърдите, прекарайте още 20 секунди, за да го прегледате. От желанието да имаме възможно най-полезна и приятна общност, молим вашите отговори да следват 3 минимални правила:

- граматически правилен израз (всички изречения започват с главни букви и завършват с препинателни знаци, без съкращения като "nush", "acm", "adik" и без явни разногласия).
- ние се забавляваме, но не се подиграваме на другите;
- да оставят неприличните думи на по-малко интелигентните;

Благодаря ви от сърце за вашата отдаденост и участие
TPU общност

ВНИМАТЕЛЕН! Повторното публикуване на въпроси/отговори, които нарушават правилата на TPU, ще доведе до спиране или дори анулиране на акаунта.

Не сте въвели отговор!

Не сте написали отговор на този въпрос, така че нямаме съдържание, което да публикуваме

Отговорът е публикуван.

Моля, изчакайте отговорът да бъде изпратен за публикуване.