Задържане на; вода 7 съвета за изпускане - жени d; Днес; хуй

задържане

Задържането на вода не се дължи особено на твърде много мазнини, всеки може да страда от това. Подути крака, усещането за тежест, ето 7 съвета за дефлация.

Задържането на вода се случва, когато тялото ви е натоварено с твърде много вода, водата напуска кръвта и следователно попада в тъканите. След това имате усещането, че всички части на тялото ви са подути и краката ви са тежки. Тази ситуация може да се случи от горещо време, твърде много прием на сол или лоша хидратация. Ето 7 съвета за борба срещу задържането на вода.

1. Ограничете солта

Няма нужда да слагате сол във всички ястия, черен пипер може много да подобри вкуса на ястието. Друг съвет за ограничаване на солта е да избягвате готовите ястия и да готвите сами възможно най-често.

2. Останете хидратирани и яжте диуретични храни

Пийте литър и половина вода на ден, това е препоръчителният минимум. Но всеки човек е различен, преди всичко трябва да слушате тялото си и да не се колебаете да пиете повече, ако чувствате, че имате нужда от него. Яденето на диуретични храни като краставици, репички или чай също може да помогне за дефлация.