Отслабване с билки - Билкова градина
Наистина ли е възможно да отслабнете с билки? Отговорът е да и не.
Ако беше толкова просто, нямаше да има и хора с наднормено тегло. Въпреки че всички очевидно знаят това, но казано съвсем просто, наднорменото тегло е, защото ядем повече и приемаме повече енергия с храната, отколкото тялото ни използва. Ако това се случи от време на време, то все още няма да напълнее, но ако стане редовно, килограмите ще наддават бавно, но сигурно.
Билките не могат да променят това състояние сами, но могат да ни помогнат да достигнем желаното тегло на няколко фронта.
Потискащите апетита билки могат да ни помогнат да не огладняваме през цялото време. Те включват растения, които всъщност намаляват апетита, а някои, които са склонни да "просто" се чувстват сити.
В краткосрочен план могат да помогнат и диуретици и лаксативи, които повишават метаболизма, но по време на продължителната им продължителна употреба могат да възникнат заболявания с дефицит, тъй като те могат да предотвратят усвояването на някои хранителни вещества. В допълнение, полученият дефицит на клетъчни хранителни вещества ще насърчи тялото ни да създаде чувство на глад, тъй като се нуждае от храна, от която може да получи липсващите хранителни вещества, за да може цялото нещо да свърши.
Важно е да знаете, че гладът често се причинява от дехидратация и/или липса на хранителни вещества. Ето защо, по време на диета или за предотвратяване на развитието на наднормено тегло, си струва да се има предвид да осигурим на тялото си правилното количество и качество на течности и храна.
Билките, които разграждат мазнините, не помагат за разграждането на телесните мазнини, а мазнините, консумирани с храната. Диетата не означава, че трябва да се храните без мазнини, защото ние не сме полезни за вашето тяло или за отслабване, тъй като може да има липса на мастноразтворими витамини, наред с други неща. Тези билки обаче помагат за разграждането и усвояването на консумираните мазнини, така че определено са полезни.
Обикновено съдържащи горчиви вещества (но не съдържащи етерични масла) билките не само подсилват храносмилането, но и подтискат апетита. Тази група включва глухарче, катаничен корен, тинтяев корен, хмел. (В зависимост от индивидуалната чувствителност те могат да имат ефект, предизвикващ апетита, и ако изпитваме това, предпочитаме да не го консумираме.)
НА съдържащи влакна билки (и храни) са друга група подтискащи апетита. Фибрите забавят усвояването на хранителните вещества. Те имат два вида, водоразтворими и неразтворими във вода. Двата вида фибри обикновено се срещат заедно, изключително в растителните храни.