Задържане на тегло през зимата (също) - Мисли от женската глава
С настъпването на студените дни сме склонни да се движим много по-малко, отколкото когато е по-топло и дните са по-дълги. Твърде студено е за ходене, вместо това предпочитаме да пътуваме с кола или автобус. Вечерта, ако имаме програма, това също е кино или вечеря, а не 2-3 кръг на остров Маргарет. Въпреки всичко това, ние все още искаме богати на калории, по-смислени ястия, печем и готвим повече и често ядем повече. Докато сме покрити със зимна козина, може би не толкова много проблеми. Но много скоро ще дойде маршът и бебешката черупка ще скърца под къси блузи и къси поли. От името на повечето мои колеги жени мога да кажа, че това е ужасно преживяване. Поне го избягвам отдалеч. Предпочитам да го направя, за да не стане. Но как?
продължи!
Ако вече спортувате редовно и сте на дневен ред, не спирайте! Вие сте над трудната част, защото най-трудно започвате! Ако сте играли спорт, който е по-открит, потърсете алтернатива или започнете версия на закрито. Да, аз също обичам да тичам сто пъти по бреговете на Дунав или в малко селско селце, но не обичам да излагам ставите си на студа през зимата. Тогава бих предпочел да се отегча малко на бягаща пътека, да се взирам в брояча на калории или тези, които просто се борят с мен за живота си. Ако не можете да се мотивирате, намерете личен треньор или говорете с приятелите си. Една точка, не спирайте!:)
Намерете ново хоби!
Как това изобщо е свързано със спорта и наддаването на тегло през зимата? Е, ядем повече през зимата, защото обикновено ни омръзва или „не правим нищо“. Прибираме се след работа и отрязваме пред телевизора или компютъра, дори не се изнасяме от апартамента през уикендите, казвайки, че е студено и не ни се иска. (зачитане на изключението, разбира се) Ако, от друга страна, намерим ново хоби, което е ангажиращо и което обичаме, мозъкът ни гарантира, че ще харчи по-малко за закуска. Започнете да рисувате, да свирите на пиано, да пеете, да играете шах или да научите нов език. Както и да е, всичко, което трябва да направите, е да се вържете (за предпочитане с нещо полезно) и скоро ще се извивате по-малко около хладилника.