Задоволете само 80% от вашия глад Medisite

вашия
Първият принцип на диетата на японските жени, на който се основава методът за отслабване в Токио Париж, е да не ядете, докато вече не сте гладни. Това отношение, наречено hara hachi bu, се състои в това да изядете само 80% от глада си. Това е начин за оптимизиране на храносмилателния комфорт.

Как да се направи ? Чрез включване на храни с ниска калорийна плътност (DC) в храната. Това означава, че количеството храна, необходимо за запълване на стомаха, има по-малко калории, отколкото ако е средно или силно CD храни. „В допълнение, храни с ниска калорична плътност често са тези, които осигуряват най-много микроелементи, необходими за правилното функциониране на тялото, които са от съществено значение за запазването на клетъчната линия и младостта“, уточнява диетологът.

Шампионът в тази област еконяк, грудка. Вкусът и външният му вид са подобни на тези на нишестените храни. Но има предимството да действа като подтискащо апетита благодарение на съдържащия се в него глюкоманан. А за готвача нищо не може да бъде по-лесно, „просто го потопете за 3 минути във вряща вода и го отцедете“. След това можете да го включите във вашите съдове, вашите супи или да му се насладите с доматен сос.