Задълбочете медитацията с CBD ►Терпени и техните предимства► списание VAAY
Какво е медитация Медитацията е техника за отпускане на ума. Терминът „meditatio“ на „meditari“ идва от латински и означава, наред с други неща, да мислим, да размишляваме, да обмисляме. Медитаторите се отварят за мълчание и по този начин откриват пространството на осъзнаване на немисленето и непознаването. Мислите си почиват.
Медитацията е метод, по който практикувате контакт със собствената си интуиция, вдъхновение и творчество. По време на медитация CBD активните съставки като терпени осигуряват невероятни ефекти. В нашия блог ние ви показваме как терпените могат да подпомогнат вашето посредничество.
Задълбочете медитацията - всичко с един поглед
1. Медитативна практика - много пътища водят до вътрешния център
Независимо дали йога или бойни изкуства като айкидо, карате, джудо или киномичи, медитацията не само допълва някои спортове, но също така е попаднала в нашите дневни - някои дори в нашата собствена стая за медитация. Това не само изглежда фантастично, но дори има смисъл. В крайна сметка медитацията ви довежда до равновесие. Многобройни проучвания доказват ефективността. Медитацията ви кара да отслабвате по-лесно (1), подобрява ефективността на нервните влакна (2), намалява хроничното възпаление и стреса (3) и може да понижи високото кръвно налягане (4) и т.н.
Как точно се чувстваш това? По-малко духовно, отколкото вероятно си мислите. Всъщност е просто охладено, спокойно и гладко. Това е като осъзнаване без мисловно съдържание. Някак като да спиш, без да спиш. Пълна с яснота. Впоследствие ще се почувствате толкова отпочинали, колкото след дрямка. Докато се упражнявате да успокоявате мислите си и да фокусирате ума си, едновременно се отваря ново пространство.
Има редица техники за медитация за изпълнението. Можете да седите, да скачате, да ходите, да лъжете, да летите, да скачате или да крещите. Но моля, не всички едновременно!
Отворени ли сте и за добро настроение, вътрешен мир, по-голямо желание за живот и тласък в творчеството? Тогава започнете! 10-15 минути ежедневна практика са достатъчни за повече сила и баланс. Кой не иска да бъде по-малко раздразнен от спор за паркинг, пренебрегване на предимството или блъскане в касата на Edeka.
Когато медитирате, влизате в „Алфа режим“. По-скоро променя мозъчните вълни. За по-добро, разбира се. Ние се отваряме към нашето висше Аз. Сякаш нашите вълни се изглаждат и ние просто можем да се чувстваме в себе си по-добре.
И е трудно да се повярва, медитиращите Insta-красавици седят съвсем правилно: с кръстосани крака и с изправени гърбове. Акробатиката на изкуствената ръка, от друга страна, е напълно излишна. Или по-скоро има смисъл само за много напреднали потребители и има малък ефект. Следователно можете просто да сложите ръцете си на бедрата или коленете. За насоки е най-добре да потърсите треньор или учител по медитация.
Задълбочете медитацията: Йога и CBD могат да подкрепят вашата медитативна практика. Можете да научите повече за тази тема тук в нашата статия за йога и CBD.
2. Терпени: Какви са тези помощници на малките чуда? - Задълбочете медитацията
Като основен компонент на етеричните масла, терпените се намират главно в растенията. Можете да намерите химичните съединения, например в иглолистни дървета, конопени растения, цитрусови плодове, лавандула и Ко. Като вторични растителни вещества, те са отговорни за всичко по отношение на аромата, вкуса, структурата, цвета и температурата.
Сега също става ясно защо канабисът мирише така, както мирише. Само цветята и листата на конопа имат 200 етерични масла.
Най-хубавото от всичко е, че терпените не само се грижат за възстановяването на растението, но и са здравословни за хората. Това не показва само доклад на Dr. Итън Русо, септември 2011 г. в British Journal of Pharmacology. Сега става ясно защо терпените се използват като ароматизанти в хранителната промишленост или в ароматерапията. Много приятен универсал, малките чудотворци.
3. Задълбочете медитацията: 4 причини да използвате терпени за медитация
Удивително е как активните съставки в терпените могат да издигнат вашата медитация на ново ниво. Мощните ароматни есенции не само помагат при физически заболявания. Те биха могли също толкова силно да променят психическото състояние - по добър начин!
Хората, терпените и ароматите са свързани от хиляди години. Едно от най-оригиналните му приложения е димът. Хората установили, че силните свойства на растенията се отделят при излагане на огън. Изгарянето на корените, кората, листата и плодовете на някои растения създава дим, който духа във въздуха. Изненадва с ефекти върху тялото, ума и дори вкуса на приготвената храна. Ражда се използването на терпени като тамян.
Терпените ви събират заедно с вашия източник
Древните египтяни също са признавали особеното значение на терпените. Това показват подправките и тамянниците, открити в гробниците на великите фараони.
Терпените са не само от особено значение за хората, екосистемата се възползва и от нейните активни съставки. A-боровете, например, помагат на гората да създаде ефективна облачна покривка, охлажда и насърчава цикъла на валежите.
По същия начин, А-пиненът е важно противовъзпалително и бронходилататор, което значително подобрява дихателната функция. Резултатите от проучването също показват, че A-Pinene отпуска ума и тялото.
Но какви биха били малките помощници, ако нещо не беше възможно! Други активни съставки в терпените подобряват настроението, стимулират ума и намаляват стреса. Всичко това са прекрасни свойства, от които можете да се възползвате във вашата медитативна практика.
Терпените променят състоянието ви на съзнание
Терпените имат невероятни ефекти по време на медитация. Те предизвикват различни емоционални или психически състояния. А понякога дори успявате да достигнете по-високо състояние на съзнание по време на медитация благодарение на терпени.
Задълбочете медитацията: Темата не е нова. Хората са приемали този ефект много сериозно в миналото и терпените са играли важна роля в религиозните и духовни практики.
Терпените ви държат позитивни, спокойни
Нека за момент оставим науката да бъде наука. Тогава можем да си представим как приятен аромат, разнасящ се във въздуха, увеличава удоволствието и релаксацията ни. Успокояват ни и ни правят по-щастливи.
Лавандулата - може би ароматна и релаксираща - съдържа терпени, които водят до дълбока релаксация. В допълнение към облекчаващия стреса терпен линалоол, терпенът мирцен се съдържа в лавандулата. Мирценът е известен със своите седативни ефекти и ефективно средство за облекчаване на болката. Етеричните масла от мащерка, иланг-иланг и лайка също са богати на мирцен.
Терпените ви помагат да достигнете по-високи нива на съзнание
Ладанът значително намалява емоционалните състояния като тревожност и стрес. Но тамянът не е изолиран случай тук. Маслата от сандалово дърво и канела също имат подобен ефект върху вашето съзнание. Те изострят ума, насърчават творчеството и са по-здрави от тамян.
И как да въведа терпени в практиката си за медитация?
Задълбочете медитацията - лесно е! Смесете споменатите етерични масла с носещо масло като бадемово, кокосово или жожоба масло и ги нанесете върху кожата. Като алтернатива, просто поставете няколко капки от неразреденото масло в стаен дифузьор върху кърпа или ароматен камък.
4. Терпени за вашето здраве - задълбочете медитацията
Сега знаем, че терпените са здрави и подобряват вашата медитация. Но оръжията с малко чудо имат и други предимства!
Те помагат на тялото ви да се детоксикира и убива бактериите. Те насърчават съня ви, намаляват мускулното напрежение, минимизират болката и възпалението, помагат при депресия и ви позволяват да се отпуснете.
Искате ли да научите повече за ползите за здравето? Имаме всичко, което трябва да знаете за CBD съставките и терпените в нашия пост "Какво представляват терпените? И какво общо има това с CBD? ".