Задействайте метаболизма си - интересни факти за капсаицин, EGCG, L-карнитин и хром

Метаболизмът ви гарантира, че сърцето ви бие денонощно, кръвта тече през вените ви, че жизненоважни органи като черния дроб, бъбреците, мозъка и мускулите функционират. Добрият метаболизъм е основата за здраво тяло и е от решаващо значение за вашето здраве, вашето благосъстояние и вашата фигура. Затова е още по-важно метаболизмът ви да работи правилно и - особено ако искате да отслабнете - да работи с пълна скорост.

метаболизма

Осигурете инерция чрез ...

  • редовна физическа активност
  • Изграждане на мускули
  • много течности без калории (2-3 литра дневно)
  • достатъчен сън (7-8 часа)
  • много чист въздух

Избягвайте факторите, които правят метаболизма ви бавен ...

  • Диета за бързо хранене с високо съдържание на въглехидрати
  • Краш диети и едностранно хранене
  • Дефицит на протеини и жизненоважни вещества
  • Заседнал начин на живот
  • стрес

Особено ако сте отслабнете и поддържайте удобното си тегло искам е това Цел: активен метаболизъм и активно изгаряне на мазнини.

Подкрепете своя метаболизъм специално с тези 4 жизненоважни вещества:

1. Екстракт от чили ...Капсаицин е биоактивното растително вещество в Люти чушки. Известно е, че консумирането на лют червен пипер повишава телесната температура. Защото: Капсаицинът загрява метаболизма и може да увеличи консумацията на енергия. Изследванията също така показват, че капсаицинът може да се използва по време и след диета Подпомагат изгарянето на мазнини мога. 1)

2. Екстракт от зелен чай ...EGCG (= Епигалокатехин галат) е основната активна съставка на Зелен чай. Приемът на екстракт от зелен чай може да помогне при затлъстяване Намаляване на мастната маса услуга. 2), 3)
По-специално се появява EGCG след отслабване, поддържаща роля като същевременно се поддържа намаленото тегло да играя.

3. L-карнитин ...
е, особено за Мастната обмяна, важно: като инициатор за изгаряне на мазнини и по този начин за генериране на енергия от мазнини. Комбинацията с упражнения е полезна за отслабване.

4. Хром ...
помага да се поддържа нормално Ниво на кръвната захар както и нормално Метаболизъм на макроелементи (Протеини, мазнини, въглехидрати). 4)
Проучванията показват, че хромът също е свикнал Отслабване допринася. 5)

Заслужава да се знае:
Глад - коварното желание:

Балансираното ниво на кръвната захар е важно, за да не развиете глад. Хормонът инсулин се нуждае от хром, за да си свърши работата - да регулира нивата на кръвната захар. Гладът за храна може да означава недостиг на хром.

1) Br J Nutr. 2003 септември; 90 (3): 651-59: Ефект на капсаицин върху окисляването на субстрата и поддържането на теглото след умерена загуба на телесно тегло при хора
2) J Soc Gynecol Investig 2006, 13: 63-68: Ефекти от китайския зелен чай върху теглото и хормонални и биохимични профили при пациенти със затлъстяване със синдром на поликистозните яйчници - рандомизирано плацебо-контролирано проучване
3) Затлъстяване 2007, 15: 1473-1483: Екстракт от зелен чай с високо съдържание на катехини намалява телесните мазнини и сърдечно-съдовите рискове при хората
4) Изявления, проверени съгласно HCVO (здравни претенции VO (EG) № 1924/2006) в съответствие с допустима информация, свързана със здравето от EFSA (Европейски орган за безопасност на храните)
5) Obes Rev. 2013 юни; 14 (6): 496-507: Добавяне на хром при наднормено тегло и затлъстяване: систематичен преглед и мета-анализ на рандомизирани клинични проучвания