Забравяме, че ако искаме да отслабнем - Диван

Върти се сега

Каква е тайната на безопасното отслабване? Трябва да се движим и да се храним нормално, което означава, че трябва да приемаме по-малко калории, отколкото използваме. Вярно? Вярно е, че очевидно е и не би било повече от това, ако бяхме предсказуеми, без емоции машини, които не реагират на нашата среда. Но ние не сме.

диван

Следователно не случайно през последните години толкова много психолози се занимават - и работят активно - с психологията на диетата и търсят скритите фактори, които влияят на нашето ежедневно поведение в тази област. Брайън Уансинк, гастропсихолог от университета Корнел, например казва, че въз основа на изследванията си средата на всеки определя колко яде, включително колко добре може да поддържа или намалява теглото си. Според професор по здравна психология, д-р Шарлот Марки, отслабването е затруднено от редица незабелязани причини, включително липса на сън и планиране, отказ от мазнини и сладкиши и желание да се промени всичко наведнъж. Изследователите също така знаят, че нашите хранителни и тренировъчни навици не са независими от нашите емоции. Стресът, срамът, копнежът пречат на отслабването, но от едно скорошно проучване, за съжаление, изглежда все още не сме врязали това достатъчно дълбоко в мозъка си.

Поне проучване в Орландо установи, че 90 процента от хората игнорират ролята на психологическото благосъстояние при отслабването. „Повечето хора се фокусират изключително върху физическите фактори за отслабване, като диета и упражнения. Но в този проблем има и емоционални компоненти, за които мнозинството не се интересува и които след това бързо съсипват усилията им. " казва невропсихологът д-р Даян Робинсън.