Забравете всичко, което знаете за отслабването! Това са 5-те „златни“ храни в диетите - Доктор на деня
Лорд Маккол, професор-заслужил в болница „Гайз“ в Лондон, проведе изненадващо проучване върху процеса на отслабване. Диетите с ниско съдържание на мазнини и упражненията всъщност не ви помагат да загубите излишни килограми.
Според проучването лорд Маккол установява, че единственото решение за отслабване е да се яде в по-малки количества. Най-честата грешка, открита от учителя, в поведението на желаещите да отслабнат, е намаляването на консумацията на калории от всякакъв вид. Всъщност хората трябва да намалят консумираните калории от въглехидрати и продукти с високо съдържание на захар, докато останалите калории са полезни. Бившият хирург също предупреждава, че прекомерното насърчаване на упражненията и намаляването на калориите е просто стратегия, предназначена да не помага на тези, които искат да отслабнат.
Списък на чудесните продукти
пчелен мед - Основният виновник за затлъстяването е захарта, като всеки консумиран грам захар се метаболизира в два грама телесни мазнини. Специалистите препоръчват захарта да се замени с мед или ребаудианска стевия.
Диня - Въпреки че е богата на въглехидрати, динята е богата и на бета-каротин, редица антиоксиданти и вода! Съдържа много малко калории и може лесно да замести храненето!
Мента - Идеален е при всяка диета, прясно консумирана в различни ястия, салати и сокове. Препоръчваме сутрин да изпиете чаша ментова лимонада.
глухарчета - Вероятно някои от вас са изненадани да научат, че това растение, което расте по всички пътища и във всички градини, е истинска панацея. Препоръчваме ви да ядете пресни листа от глухарче в салати, те имат постоянен вкус, леко горчиви и придават на салатите приятен аромат.
копър "Още една изненада да научите, че копърът изгаря мазнините, нали?"?
За тези, които обичат копъра, препоръчително е да го използвате възможно най-често в кухнята, прясно. Копърът може да се използва в почти всички салати, а в комбинация със сирене, краставица и кисело мляко води до вкусна композиция, която може да бъде лека закуска или дори вечеря.