Забравете всичко, което досега знаете за мускулната треска!
Нека започнем, като забравим всичко, което сме мислили досега за мускулната треска досега. От натрупването на млечна киселина през възпалителни процеси до микро наранявания - всичко.
Все още помните първата тренировка за крака в живота си? А за следващия ден нарастващите, нарастващи, непоносими мускулни крампи, които могат да се усетят дори след седмица? Е, в тази статия ще обясним какво е било, защото това не е гладка мускулна треска.
А сега да научим едно нещо. Това е мускулна болезненост със забавено начало, т.е. DOMS, забавена мускулна треска на унгарски. Това е видът болка, който сте изпитвали след първата тренировка на крака в живота си и която е била много по-силна в деня след втората и третата тренировка от първата. Тогава мускулът боли дори когато просто го докоснете, плюс това има малко сила в него. Това са симптомите, които отличават DOMS от зачервяването на гладката мускулатура.
Митове - митове навсякъде!
Отначало смятахме, че мускулната треска се причинява от натрупана по време на тренировка млечна киселина, тази теория обаче отдавна е отменена. Тогава се появи теорията, че мускулната треска се развива поради появата на възпалителен процес, дължащ се на микронаранявания. За съжаление, някои изследвания вече опровергаха това.
Проучване от 2016 г. показа, че възпалението няма нищо общо с мускулната треска, тъй като когато възпалението след тренировка се засили, чувството за мускулна треска намаля. Това е иронично, защото изследването искаше да докаже точно обратното. Те стигнаха до заключението, че възпалителният процес е създаден, за да инхибира или потиска нещо в тялото. С други думи: възпалителният процес под DOMS е реакция на това, което всъщност причинява болката. Но какво точно правим, не е известно в настоящото състояние на науката.