Забравете палео диетата, ето най-новата лудост

Това вероятно ще бъде следващата най-голяма диета, тъй като ще отговори на хранителните нужди на почти всеки човек. Зеленчуци с месо, месо със зеленчуци - всичко може да дойде. Почти всичко е безплатно, разбира се само умерено. Пеганската диета произхожда от Съединените щати и се основава на палео-праисторическата палео диета, както и на веган диетата. Името е кръстено на Марк Хайман, лекар в медицинския център в Кливланд. Веганите се хранят само с растителна храна, а палеолитите консумират много месо, риба, яйца и най-важното семена. Пеганът избира храните от палео и веган, които се считат за най-добрите.

Диетата с пеган е много по-богата на фибри и протеини, но консумацията на млечни продукти, захар и храни, съдържащи глутен, е забранена. В допълнение към отслабването, пеганската диета също намалява нивата на холестерола и риска от развитие на диабет. Австралийският диетолог Сузи Бърел, от друга страна, също посочва, че всичко, тази диета, има пречка. Пеганската диета може да има пагубен ефект върху здравето на костите, тъй като по-малко калций може да се усвои от тялото.

---